lukasz2110
Witam,
Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningu. Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu moge wiecej jak bedzie potrzeba.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: średni były przerwy po 6-10mies
Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikeim i stacja motylkowa sztanga i hantle
Dieta: jem to co zawsze
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie i nic niebede zażywał
Mógłby mi ktoś ułożyc plan treningu. Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu moge wiecej jak bedzie potrzeba.
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 70
Wzrost: 187
Cel treningowy: masa/siła
Staż treningowy na słowni: średni były przerwy po 6-10mies
Uprawiane inne sporty: piłka nożna siatkówka
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka z modlitewnikeim i stacja motylkowa sztanga i hantle
Dieta: jem to co zawsze
Przeciwskaznania medyczne: brak
Zażywane suplementy: nie i nic niebede zażywał
Krzysztof Piekarz
Technista
Rrumcek
