BCAA, redukcja

też gdzieś mi się przewinęło że trening siłowy aż tak bardzo glikogenu nie wyczerpuję
zobaczę z tymi aerobami na ile będę miał siły po treningu siłowym na którym raczej nie bede sie obijać :D

dobra wróć ,po treningu klatki bądź ramion tez nie masz sił pojeździć na rowerku ?

hehe gorzej może być po nogach, plecach :P

Jak już chcemy być tak drobiazgowi, to nie piszę o sile jako zdolności motorycznej, a sile jako zapasie energii. Już lepiej?

dobra no offence

u mnie zawsze po treningu siłowym idą aeroby ale z niską intensywnością, żadne cardio

dobra nie spamujmy już:D
wszystko co chciałem to się dowiedziałem, można chyba zakończyć dyskusję:D

pozdro

BzykuDG - jesli ciwczysz typowo siłowo - to straty glikogenu są raczej niewielkie po sesji treningowej.

Ja tam mam siły na długie sesje aerobów, czasem się nie chce, no ale nie ma przebacz

A co do Twojego treningu nóg, to spytałem czy je ćwiczysz, bo aeroby po nogach to chyba nie najlepszy pomysł (ja ledwo chodzę, nie wyobrażam sobie jeszcze wskakiwać na bieżnię).

Spetz pierwsze 15 minut jest najgorsze. Potem idzie już gładko, choć do rowerku ciężko dojść:D

faftaq, trening typowo sylwetkowy, więc w tym przypadku wypłukujemy chyba glikogen?

Pytam poważnie, bo zaraz cały mój pogląd legnie w gruzach