WAZNE,PROSZE O ODPOWIEDŹ

mam takie pytanko, chce zakupić rowerek treningowy i zmniejszyć objętość ud między innymi i boje sie że zamiast zmniejszenia moge uzyskać odwrotny efekt... czy moje obawy sa słuszne?? nie chce żeby moje mięśnie sie zwiększyły tylko żeby zmalały, czy bez obaw mogę zakupić ten sprzęt??

na redukcje jest dieta, cwiczenia to dodatek

dieta to też nie wszystko, ja nie jestem gruba tylko chciałabym zmniejszyć troche uda bo mi sie nie podobają i nie wiem czy rowerek mi w tym pomożę, chodzi mi tylko o uda

Raczej nie pomoze.
Nie ma na takie pytania jednoznacznej odpowiedzi.
Mozliwe, ze jestes typem "gruszki" i zawsze tak sie bedzie wiecej odkladalo na udach, tak jak u innych, na brzuchu, czy posladkach.
Tu raczej proponowalbym wrowadzenie treningu silowego i zastosowanie martwych ciagow, na przyklad...
powodzenia,

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 20:32:15

Aż takim ekspertem to nie jestem hehe, o co chodzi z tym martwym ciągiem?? niby wszyscy mówią ze wcale nie mam grubych us jednak to nie zmnienia faktu że nadal mi sie nie podobają... jakie ćwiczenia byś proponaował??

dobra już wiem co to takiego, podnoszenie ciężarów ma mi pomóc w zmniejszeniu objętości ud?? rowerek też działa na mięśnie czworogłowe i dwugłowe ud, a biegi?? są dobrym sposobem??

Napewno bieganie na czczo moglo by miec jakis wplyw(maly)...

Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 21:37:22

mały?? a co może mieć większy wpływ??