SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Posilek potreningowy proszę o odpowiedź

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 906

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
Witam.Mam pytanie.Od niedawna trenuje kickboxing i zastanawiam sie co jesc po dosc wyczerpującym treningu.Nie mam aktualnie kasy na carbo badz cokolwiek,jade na sucho krotko mowiac.Do godzinki po treningu jem ryż do tego jakies dodatki ale co jesć zaraz po treningu doslownie jak tylko wejde do domu (10 minut ;p).Zaznaczam ze trening jesc dosc intensywny , a nie chce tracic masy (tzn chce chociaz utrzymac aktualna wage moj bilans kaloryczny to ponad 3000 kcal).Po silowni tak samo.Moja wiedza na temat diet jest w normie ale z tym mam problem.Co byloby najlepszym no i niedrogim rozwiązaniem.Tylko prosze mi nie pisac ze banana bądź warzywa bo po treningu jest to bez sensu.

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Ranking TOP10 spalaczy tłuszczu

Chcesz wspomóc walkę z niechcianym tłuszczem? Zastanawiasz się jaki produkt wybrać?

Zobacz ranking
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5239 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75867
Po przyjściu do domu zajadsz ryż + pierś z kurczaka

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
mówisz? ale zanim ugotuje ryż to 20 minut czyli juz bedzie 40 minut po treningu jakos.A co zjesc zaraz po treningu? A co poza piersią ? bo nie moge jesc codziennie po treningu tego samego bo nie dam rady.Tzn chodzi mi o ta piers

Zmieniony przez - Stania w dniu 2007-10-17 21:27:46

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 51 Napisanych postów 5239 Wiek 37 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 75867
To ugotuj przed treningiem

"Wszystkie rzeczy są trujące i nic nie jest bez trucizny,
Jedzenie i picie ponad miarę jest również trujące." - Paracelsus
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE-t369407.html
http://www.sfd.pl/JAJO-t429538.html

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
obliques Zasłużona dla SFD
Ekspert
Szacuny 180 Napisanych postów 65575 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 188925
Wlasnie ryz gotuje sie wczesniej i wsadza pod koldre (cieplutko), masz go sypki i cieply po paru godzinach. To samo z kaszami mozna robic
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 171 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1440
zgadzam się z obliques tak samo robiłem po treningach muay thai jak nie miałem jeszcze carbo... z tym, że ja brałem ze sobą ryż w opakowaniu hermetycznym i jadłem po wyjściu z treningu.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 537 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 68988
dzięki panowie.Mialem wlasnie taki problem z tym ryzem bo nie lubie zimnego no ale nie pomyslalem zeby go owinac i wrzucic w posciel czy cos. dzieki jeszcze raz

Niech nas nienawidza tak mocno , jak sie nas lękają.
Kaligula

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

silownia i SW

Następny temat

help !!!

Fruzeliny