Proszę o poradę ws. odżywek.

Cześć. Chciałem zakupić sobie jakieś odżywki, gdyż chcę się wzmocnić fizycznie. Mam 16 lat (prawie 17, niedługo urodziny), 162 cm wzrostu i 53 kg wagi (wiem wiem, jestem mały, nic na to nie poradzę). Czynnie uprawiam sport, gram regularnie (no teraz przerwa zimowa, więc odpoczynek) w klubie piłkarskim, mam regularne treningi i mecze. Czytałem trochę w internecie i zdecydowałem się na Max Carb. Do tego chciałem dorzucić jeszcze kreatynę, ale nad tym drugim się jeszcze zastanawiam.

Jednak wiem, że nie znam się na tym i wiem, że są tu ludzie, którzy mi pomogą ;) więc proszę o pomoc w wyborze odżywek. Zaznaczam, że nie zależy mi na masie.

Pozdro i z góry dziękuję

Witaj, powiedz dokladnie co dokladnie rozumiesz pod wzmocnic sie fizycznie? Kondycja, wytrzymalosc miesni?

zdrowia

Cześć

no coś poradzimy
tylko powiedz mi czego oczekujesz od suplie
poprawy wydolności domyślam się...

carbo...popijaj w trakcie treningu, ale spróbuj małe porcje bo niektórych węgle takie zamulają i senność jest.

przed treningiem przydałyby się bcaa, jeśli oczywiście są fundusze na to. Osobiście nie stosuję nawet pobudzaczy, bcaa dają mi bardziej pozytywną "energię".

ew. life energy jako dodatkowe doładowanie przed treningami.

kreatyna... ja bym to widział w formie stałej suplementacji, bez fazy nasycenia 3-4g dziennie, w DT przed treningiem a w DNT rano.

i taki "komplet" kreatyna, carbo, bcaa to już bardzo dobra baza

aaa i o minerałach/witaminach bym pomyślał, oddzielnie albo kompleksowo - Vital X Pack.

Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-12-26 14:58:16

King_Odin i o taką odpowiedź mi chodziło :]
dziękuję bardzo za pomoc :]

Zgadzam się z przedmówcą Carbo oraz Bcaa jak najbardziej. Również kreatynę w stałej suplementacji ok 5 g dziennie.