Nowy rok, nowe postanowienia

jest to moj pierwszy post na tym forum, prosze o wyrozumialosc w przypadku jakichs niescislosci, chcialabym w jakis sposob udokumenowac moje postanowienie, bo sama przed soba slowa nie dotrzymam jak znam zycie

nie wiem jak wstawic kilka fotek na raz, a cel wiadomy, schudnac i lepiej wygladac, ale dokladnie co i jak to po sylwestrze

fhfd

sory ze 2 razy, i skad sie fotka tego kolesia?

hfsdfsdg

Pomomrzanka witamy i mam taka mala prosbe.
wypelnij swoja ankiete: dane o sobie, wymiary, co robisz, cele tego dzinnika, plany treningow diety, wyslij je do mnie gotowe to wkleje do pierwszego posta by wszytko bylo ladnie zebrane na poczatku dziennika.
Mozesz jeszcze raz caly pierwszy post sobie napisac i ja to moge wkleic od nowa.

A reszte prosze o nie wpisywanie spamu poki kolezanka nie dokonczy wypelniac info o sobie

hej, planu to ja jeszcze nie mam, jestem na etapie przegladania forum, jak sie zapoznam co i jak powinno wygladac to zaraz napisze, postaram sie to zrobic jak tylko dojde do siebie po noworocznej libacji, na razie probuje stosowac sie do tego co napisano w dziale odchudzanie, nie jest to az tak trudne, ale zeby nie bylo monotonni troche kosztowne, ale z tym dam rade, od jakiegos czasu biegam ok 30 - 45 min dziennie, i co drugi dzien robie cwiczenia z seri chce miec takie... , na razie na silownie isc nie moge z powodow finansowych, mysle ze za 2 m-ce sie juz wybiore, wiec z zajec rekreacyjno ruchowych na razie zostaje mi to bieganie i cwiczenie w domu, zadnego sprzetu nie mam, i jeszcze mam pytanie: o jaka ankiete chodzi i gdzie sie ona znajduje?? no i z gory dzieki za pomoc!

To jak ulozysz plan dietetyczno-treningowy to pozniej to wszytsko napisz, bo dzinnik to realizowanie jakiegos planu