Trening wobec wzrostu dla 15 latka

Witam, mam 15 lat i 4 miesiące temu zacząłem ćwiczyć z książką Olivera Lafay - "Trening siłowy bez sprzętu". Wyniki są zadawalające i tutaj moje pytanie - czy jeżeli będe dalej ćwiczył to nie zaburzy to mojego wzrostu? Mam narazie 182cm, więc nawet sporo jak na mój wiek, ale chciałbym mieć tyle ile się da(siatkówka ;] ). Czy któreś z tych ćwiczeń mogą spowodować mniejszy wzrost? Gdzieś słyszałem że mostek może przeszkadzać troche. Przez ostatnie 2 lata bardzo sporo urosłem. Podczas treningów są takie ćwiczenia(sorki za troche nie profesjonalne nazwy):

Podciąganie się na 2 krzesłach
"Pompki" z dłońmi na wysokości barków (dokładniej 40cm, nogi na ziemi, ręce na podpórce o wys 40cm)
Pompki z nogami na parapecie i rękoma na krześle, ramiona na szerokość 2 razy większą niż barów
Podciąganie się nadchwytem
Podciąganie się podchwytem
Przysiady na 1 nodze z pomocą oparcia o drzwi
Przysiady z wyskokiem
Brzuszki (nogi w górze, tylko troche podnosząc brzuch)
Wiszenie na drążku i podciąganie nóg
Wypieranie się od ściany
Mostek

Zmieniony przez - johny1614 w dniu 2009-12-24 21:08:31

W zasadzie to tylko trening z ekstremalnymi ciężarami może zaburzyć wzrost kostny, co i tak zdarza się bardzo rzadko.

https://www.sfd.pl/Siłownia_a_wzrost__wejdź_:_-t213555.html

polecam

Wesołych ;)

A mostek nic nie przeszkadza? Bo to z kręgosłupem i o nim nic nie jest tam napisane, czy mostek i podobne nie przeszkadzają w wzroście w tym wieku.

nie. nie zapomnij też o śnie bo wtedy człowiek rośnie.
pzdr