2. WAGA:92
3. WZROST: 180
4. WYMIARY:
-biceps:42
-klatka: 115
-udo: 64
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI:3lata i 6 miechow
6. DIETA: staram sie trzymac dobra 5 posilkow dziennie pracuje na kuchni
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zaden
8. TRENING: na mase.Przysiad.8,8,6,6.Wyciskanie na ławce.8,8,6,6.Wyciskanie na ławce skośnej8,8,6,6.Podciąganie na drążku szerokim uchwytem8,8,6,6.Wiosłowanie w opadzie. 8,8,6,6.Wyciskanie sztangi zza karku.8,8,6,6.Uginanie ramion ze sztangą8,8,6,6.Wyciskanie francuskie (na triceps) w leżeniu.8,8,6,6.Martwy ciąg. 8,8,6,6.Wspięcia na palce.8,8,6,6. Juz jade nim 3 miesiac, rok temu tez nim cwiczylem 6miechow.
9. CEL CYKLU: slucha masa
10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): szczuply
13. STAN ZDROWIA: b.dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata:115
-martwy ciąg: 135
-przysiad120. Mam pare pytan 1. jak ulozyc cykl mam 10 strz wina i 10 primobolanu.2 jak dlugo trwa taki cykl i kiedy trzeba sie odblokowac mam Clomit, slyszalem ze kreatyna tez jest dobra na odblokowanie. Jak by ktos mogl doradzic z gory dziekuje i pozdrawiam. Zdrowych i Wesolych Swiat
Jesli czujesz bol to znaczy, ze zyjesz