FBW - Zmiany ?

Witam was Mam takie pytanko bo już od 2 miesięcy ćwiczę planem FBW sam go ułożyłem :

Zestaw A
-Przysiady ze sztangą na barkach (4 serie)
-Martwy Ciąg (4 serie)
-Klatka na prosto (4 serie)
-Sztanga wzdłuż tułowia do brody (Barki) (3 serie)
-Pompki na Triceps (szwedzkie) (3 serie)
-Biceps uginanie sztangi (3 serie)
-Uginanie nadgarstków (Przedramie) (3 serie)

Zestaw B
-Przysiady ze sztangą na barkach (4 serie)
-Wznosy stóp ze sztangą na barkach (4 serie)
-Wiosłowanie (4 serie)
-Szrugsy (3 serie)
-Klatka skos (4 serie)
-Wyciskanie na barki (3 serie)
-Francuskie wyciskanie (3 serie)
-Naprzemian ugianie rąk ze sztangielkami (3 serie)

Brzuch robię w dni nie treningowe a ćwicze co drugi dzień
Trening - Wolne - Trening - Wolne itd.

I teraz moje pytanie bo słyszałem że jak sie trenuje to co 8 tygodni trzeba zmieniać plan
no i właśnie teraz mija 8 tygodni od początku stycznia będe brał kreatyne. I jakie zmiany mam tu zastosowac ? nie chcę rezygnować z najlepszych ćwiczeń typu MC , Przysiadów czy Wyciskań
Trenuje na mase Z góry dzięki za odp Pzdr Wozny

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 17

Waga: 82

Wzrost: 181

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: 16 Miechów

Uprawiane inne sporty: WF

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): SZTANGA SZTANGIELKI ŁAWKA

Dieta: JEST

Przeciwskaznania medyczne: NIE MA

Zażywane suplementy: NIE MA

Plan się zmienia gdy przestaje przynosić efekty

co do zmiany planu tak jak Patrykox.
A jesli chodzi o twoj trening to w zestawie B daj inne cwiczenie na nogi, np. wykroki.
klatke cwicz nie tylkos sztanga, ale i sztangielkami.
Łydki dlaczego tylko w zestawie B? Daj je tez w A, tyle ze mniej serii.

A jeżeli potem nie przynosiłby efektów to jakie zmiany zastosować ?

Potem możesz przejść na plan każda partia 2xtydzień, ale jak jest dobrze to nie kombinuj na razie

Rośnij

Wesołych

A tak wogóle to masz mój nick z fotki.pl haha xD

troche za dużo seryjek dałeś ;)

ja na klate wale 3, biceps 2, triceps 2, z tym że na klate 1 seria rozgrzewkowa

No powiedz gdzie za dużo seryjek