NASZE PLECY VOL. II

Nowy temat Temat Zamknięty

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Paco19, szeroko i grubo jest, ale niestety za tłusto. Tak cy siak Sog

Kapucyn00, jeśli na 177 ważysz 80kg to trochę słabo... Ładuj szerokość

Michal3003, fajnie. Sog

Na ten wzrost to wzorowo

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Paco19

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 830 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5179

Don odbijam duchowego

Zmieniony przez - Paco19 w dniu 2009-12-22 12:12:10

Jestem Szefem własnego życia

...

Michal3003

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 112 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1664

donJAZYResko dzięki,ciepłe słowa przyjmuję z uśmiechem,dzięki wielkie :)
Tylko może ktoś poradzi,naciskać bardziej na grubość czy szerokość??Detale się wyrobią,przykładam się do techniki i spięcia w szczycie powtórzenia,ale teraz nie wiem na co stawiać,może ktoś pomoże??

...

sixth

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 5581 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23151

Michal3003 zayebiśćie

sog

Nie mogę ci pomóc,jestem koniem.
--==GAINER TEAM==--

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11150 Napisanych postów 51589 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Zmieniony przez - kziel1 w dniu 2009-12-22 23:38:50

...

Mephisto88

Specjalista

Szacuny 59 Napisanych postów 3408 Wiek 2 lata Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 30270

Michał ja bym postawił na twoim miejscu na dotyranie najszerszego grzbietu bo czworoboczne i prostowniki masz masywne

Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Jeszcze takie coś..
Poprawiłem szerokość to teraz grubość by się przydało...

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

...

Daniel.17

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1109 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 20019

No widać,że jest poprawa

,zupy robią swoje. Daj zdjęcie kolorowe i z większej odległości,bo takie to sobie o kant dupy można potłuc.

...

Michal3003

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 112 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1664

Masz rację Mephisto88,brakuje masy w najszerszych jak stoję w pozie bicepsy tyłem,poprawię się.
DON,no i to jest fajne,to się podoba,dobrze się prezentujesz i póki co dużo wiosłuj jak chcesz grubości,ale pewnie to wiesz,nie jesteś chłopaczkiem co gada na siłowni i spekuluje o swoich rekordzikach rzędu niewiele więcej niż 67,5 czy 68,25,heh.
Pracuj ciężko,bo to wynagradza wytrwałych. SOG

...

donJAZYResko

Ekspert

Szacuny 133 Napisanych postów 7128 Wiek 36 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24841

Thx Michał... Plecy są moją słabą stroną dlatego teraz chce to zmienić... Dietę od listopada mam na cacy.
Teraz na plecy robię:
- Wiosłowanie hantelkiem 4 x 10
- Podciąganie na drązku podchwytem 3 x max
- Martwy Ciąg (Rack Pull) - 4 x 8
- Łaczenie łopatek hantlami 4 x 10
Okaże się co z tego będzie... Pzdr.

Wiesz co, spróbuj szczeknąć, jedno jest pewne;
groźny to ty jesteś, ale tylko przez internet.

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat