SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

tylko bez jazdy prosze bo jestem tu pierwszy raz :PP

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2381

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 178


mam pytanie jesli wziąłbym 100 tabletek stanazololu bez innego dodatku chyba ze creatyna to cos mnie wyrzeźbi?

waga 85
staż treningówy ok2 lata
wzrost 180 max:PP
plus 2 razy w tygodniu tening na ta sama partie miesni.

aha jakies odblokowanie musze wziasc??

Obwód klatki 110
Obwód ramienia 39
Obwód talii 98
Obwód uda 57

z góry dzieki chłopaki :)




PONIEDZIAŁEK i
CZWARTEK

klatka+ triceps

plaska 15,14,12,12
klata skos 15,14,12,12
skos w dól
rozpietki (zmiana co tydzien raz skos a raz płaski) 4*12
rozpietki brama 15,15,15,15

triceps francuskie wyciskanie4*14
francuskie wyciskanie sztangielki siedzac. 4*14
sciaganie linki wyciagu w dół przy urzyciu liny 4*14
.PROSTOWANIE RAMION NA WYCIĄGU W PŁASZCZYŹNE POZIOMEJ STOJĄC4*14
szwedki(pompki w podporze) MAX

WTOREK i PIATEK

barki+kaptury+ przedramie+ nogi!!!!


Unoszenie sztangielek bokiem w górę i przed siebie 4*14

Wspiecia miesni ze sztanga w rekach. 4*12
zwijarka 3 razy zwijam i rozwijam

przysiady ze sztanga
wyskoki ze sztanga

ŚRODA i SOBOTA

plecy+ biceps+ łydki
ŚCIĄGANIE DRĄŻKA WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE SZEROKIM UCHWYTEM (NACHWYT): zza głowy i przed
ŚCIĄGANIE /RĄCZKI WYCIĄGU GÓRNEGO W SIADZIE UCHWYT NEUTRALNY 4*14
plecy wiosłowanie w opadzie tułowia (do klatki) 4*12
martwy ciag 4*12
wiosłowanie z hantelka 4*12
jezuski 4*14 (nie wiem skad ta nazwa)
na garba (czy szpila ) 3*12
rozpietki (brama) 4*10

biceps modlitewnik 14,14,12,12
młotki 4*12
lezac na ławce (ostry skos) 4*12
na kolanie 4*12

wspiecia łydek 4*12
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 381 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 5448
39cm ?!! czlowieku co ty chcesz rzezbic?!

Powrót po latach...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2346 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12822
dieta i aeroby jak chceesz sie zredukowac troche. Wino solo glupi pomysl

Doping.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 30 Napisanych postów 2204 Wiek 33 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 24351
a co to jest creatyna ? to jakiś nowy koks ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30054
poczytaj o diecie o ujmnym bilansie i bieganiu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 235 Wiek 41 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 11165
pierwszy i ostatni

nie ma takiego bicia...

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 29 Napisanych postów 4524 Wiek 34 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 33482
beznadziejny plan treningowy tak apropo.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 18 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 178
zaglebieSC to podaj lepszy!
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 44 Napisanych postów 4826 Wiek 41 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 38020
Te wyskoki ze sztanga moga sie zakonczyc ciezka kontuzja...

Push The Limits!!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 590 Napisanych postów 2265 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 30054
poczytaj o splicie na mase, pelno tu planow diet itp
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 17 Napisanych postów 2346 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 12822
idz do dzialu trening i rozpisz sobie jakis a te wysoki ze sztanga kto ci to polecil? jak deliver przy tym o kontuzje nie trudno

Zmieniony przez - lysol24 w dniu 2009-12-20 16:02:26

Doping.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

hcg co ile

Następny temat

saa a bezplodnosc?????

WHEY premium