Pytanie o wit B12, wapń....

cenne slowa w tej dyskusji

Nie mówmy o nadmiarze pierwiastków, bo suplementy służą jedynie uzupełnianiu ich niedoborów.

Skwitujmy to tak: chelatowne minerały, stosowane w dawkach zalecanych przez producenta, nie grożą przedawkowaniem i zachwianiem prawidłowych proporcji pomiędzy poszczególnymi pierwiastkami.

Jeżeli mówimy o chelatowanych formach tych pierwiastków, czyli Olimpowych - to można.

Czy ja to dobrze rozumiem, że nie można brać B12 z suplementem zawierającym nie-chelaty, np. węglan wapnia, tlenek magnezu i siarczan cynku?

Wiesz, nie bardzo rozumiem - jaka była intencja kolegi zadającego pytanie. Nie zagłębiałem się w to zagadnienie, ale wydaje mi się, że musiało mu chodzić o jakieś interakcje - pomiędzy witaminą B12 a minerałami. Formalnie - witamina B12 to chelat kobaltu, więc może... Może gdzieś ukazał się jakiś artykuł na ten temat...

Ale, że producent chelatów używanych przez Olimp (Albion) zapewnia, że jego chelaty nie wchodzą w interakcje z lekami i witaminami, dlatego tak właśnie sformułowałem moją odpowiedź.

Jezeli jem b12 naturela i wapn magnez wit c z olimpa na porcje to zle czy moze byc??

Może być :) tylko nie widzę sensu suplementacji samą wit. B12 (jest we wszystkich prepartach multiwitaminowych). Co innego magnez czy wapń bo chelaty ma tylko Olipm a preparaty multiminaminowe mają ich małe ilości.

W naturellu jest jej zazwyczaj więcej (kiedyś 10 000%, teraz bodajże 1000%) i jest - jak przypuszczam - tańsza, a preparaty multiwitaminowe to ogólnie mówiąc wielka szkodliwa ściema. Połowa witamin jest najzwyczajniej w świecie szkodliwa jeśli są syntetyczne i nie powinno się ich łykać.

Nie sądze aby preparaty z zawartością 100% RDA były szkodliwe.

Jeśli mają tylko jedną formę witaminy, która w naturze występuje w 5 różnych formach, to owszem, nawet te głupie 100% może narobić niezłego bigosu.

Cholercia, ale się offtop zrobił...

Dokładnie na forum jest milion postów na ten temat i nie sądze zebyś napisał coś czego by tutaj na forum nie było. Zasada jest prosta nie chcesz nie bierz, jak jesteś w stanie przyjąc z pozywienia np. 1 gram witaminy C (no chyba że wierzysz w te 60 mg) to nie ma problemu. Ale nie każdy może i chce jeść kilkanaście kilogramów owoców i warzyw dziennie (bo chyba równiez nie wierzysz w zawartość witamin i minerałów w produktach te które podają tabele żywnościowe).