Problemik

Witam

Od razu do rzeczy - przy wyciskaniu na ławce płaskiej nie czuję zaangażowania mięśni klatki piersiowej, raczej czuję działanie ramion, barków i okolic... w czym twki przyczyna ? Szerokość chwytu np? Próbowałem kilku szerokości. Pozdrawiam.

Problem tkwi zapewne w technice.

popatrz jak inni ćwiczą, podpytaj na siłowni, przez neta cięzko rozwiązać taki problem

moze barki masz wypchniete do przodu?
popatrz w atlasie cwiczen jak sie cwiczyc powinno.

Komus nie lezy sztanga... moze sprobowac czas na hantlach?

Przerzuc sie i porownaj efekty, z tego co czytam, co raz wiecej ludzi zaczyna porzucac trening klasycznej plaskie + skos sztanga i zamienia to na hantle.

Sam sie przerzucam po woli, na pewno miesnie mozna bardziej "kopnac" ...

Tyle/ Wesolego

hantle wchodzą bardzo dobrze - czyli rozumiem ze hantle nie ustepuja w niczym sztandze ?

jednym i drugim mozesz budowac dobre wyniki jak jedno nie dziala trzeba sprobowac czym innym w tym wypadku hantle:)