Jak w temacie nie wiem jaki trening będzie odpowiedni dla mnie act, fbw czy może coś innego posiadam sztangę, drążek i ok 50 kg obciążenia na nowy rok mam zamiar zakupić ławeczkę. Wcześniej coś tam ćwiczyłem, ale bez rezultatu, dzięki czego zyskałem krągły brzuszek :)
Moja kondycja jest niemalże w stanie opłakanym, ponieważ w wieku 10 lat miałem wypadek przez co moja aktywność fizyczna ograniczała się do esportu :) (jak coś nie moge robić mc, wioseł i zbytnio przeciążać kręgosłupa). Z siła fizyczna jest podobnie, chociaż rezultat ten nie co poprawiłem mimo i tak jest słabo jak woda.
Po prostu ćwicząc act nie zdążył bym dostatecznie szybko zmienić ciężaru (30-40 sec) chyba, że może tyle być albo zamiast przysiadu robić wykroki i wtedy na bica i na bary poszedł by ten sam ciężar.
Z kolei w fbw te przerwy są większe...ale act myślę, że będzie dla mnie idealny tylko te przerwy sam już nie wiem
Liczę na wasza pomoc