ból piszczela

? Nie rozumiem? Trener i mój dobry kolega masażysta(też biegacz) powiedzieli że przejdzie to po wybieganiu, czyli nabiciu licznika km i zmniejszenia tempa.. I tak się stało. Dwa pierwsze tyg. było ciężkie ale teraz już nie ma problemu z okostną...

witam mam podobny problem, jakis czas temu zaczolem trenowac kickboxing i ostatnim czasem troche dawalem na wokru low-kick`i po pewnym czasie zaowazylem ze gdy skacze na skakance na przemian po kilku seriach odczowam bol, to samo po 30min bieganiu bol pojawia sie w prawym piszczelu, konkretnie z boku wewnetrznej strony na wysokosci 12/15cm od kostki Jesli chodzi o kopanie to jest ok. tylko skakanka i bieganie Pomoze jakas masc, czy juz tylko lekaz dodam ze przebywam w angli..

Jak sie kopie worek to logiczne ze boli :D
Dla tych co boli ich piszczel przez okostna to przykladac na przemian cieple i zimne.
pozdr.

do lekarza sportowego! i no patrz na stara date!

ale ten co kopie worek napisal wczoraj :D i przeciez nie musi isc do lekarza w SW poprostu bywa ze cos boli

mnie tez dopadl bol okostnej ale zacisnalem zeby i przeszlo z czasem ale bylo baaaaaardzo ciezko...przewalona kontuzja bo niby da sie biegac ale boli

nie no lekaża nie bede nachodzil bo jeszcze kaze noge obciac, w moim przypadku jest tak ze bol odczowam np. po 10min biegu nie tak odrazu. Noga lekko puchnie, ale nie do takiego stopnia ze nie moge chodzic poprostu czuje ze boli, podejrzewam ze moglem naciagnac sciegno, wiezadlo podczas skakania na skakance na jednej nodze. druga sprawa jak juz mowilem ze w momecie gdy kopie w worek nawet bardzo mocno nie odczowam bolu praktycznie w ogole.

ja robilem okladu z lodu po treningu, bol przechodzi ale jak zaczalem biegac wrocil...postaraj sie zmniejszyc obciazenia biegowe, moze przejdzie - u mnie przeszlo

Dla osób które mają problem z bólami okostnej:

Tak na prawdę nie ma żadnego sprawdzonego leku. Do tego trzeba się przyzwyczaić i dalej biegać. Bóle okostnej pojawiają się w okresie intensywnego treningu, ból potrafi trzymać czasem 2 miesiące czasem tydzień, wszystko zależy od organizmu.

Jednym pomaga dużo rozbiegania, czyli truchtać na boso po jak najbardziej miękkim podłożu. (jakieś 20-30 minut)
Innym pomagają maści typu "Końska maść" robione na bazie ziół.

Polecam robić okłady z kiszonej kapusty, gdyż bóle okostnej są również spowodowane niedoborem witaminy C którą przez okład bezpośrednio dostarczamy do piszczeli.

Proponuje także masować w miejscach bólu, a dokładnie uciskać palcami.
Jeżeli nic już nie pomaga, proponuję zmienić obuwie na Nike Air czy inny rodzaj z dobrze amortyzowana piętą.

Nie polecam robić żadnych okładów z lodu to tylko tymczasowo uśmierza ból,a prowadzi do zapalenia mięśni.

Mam nadzieję że mój post pomoże osobą które mają problemy z okostną.