L-karnityna.. hmmm..

Witam ;)
Mam 18 lat ćwiczę na siłowni ok. roku...
z odżywek mam za sobą 1 cykl kreatyny...
190 cm wzrostu 86 kg wagi (wydaje sie ok... ale mimo to brzuch mam za***isty )

Myslalem nad kupnem l karnityny.. slyszalem ze pomaga na spalanie takanki tluszczowej zwieksza wydolnosc itp...
jest koniec grudnia.. postanowilem do wakacji zgubic brzuch i wyrzezbic kaloryferek :D

wiem ze to nie jest taka latwa sprawa ale od czegos trzeba zaczasc w moim przypadku od odchudzania..


Lecz nie wiem czy nie strace na tym sily... chce zgubic sam tluszcz z brzucha nie miesnie... mam do dyspozycji narazie ok (200zl +++ ) Jakies propozycjie ? mala pomoc mile widziana ;)))

przede wszystkim dieta z ujemnym bilansem
trening siłowy
+aeroby

l-karnityna jako dodatek do redukcji moze byc
w dawce 2-3g
zaczął bym od jakiegos lajtowego spalacza na początek
np clenburexin lub scorch

L-karnityna. Miałem do tego suplementu podejście raczej negatywne. Do czasu. Ostatnio zacząłem stosować dawkę 2g godzinę przed aerobami i jest zdecydowanie lepiej. Mało ekonomicznie jednak to wychodzi. Najlepiej kupić czystą niemiecką 100g za ok. 100 zł i wychodzi dość dobrze.

to już lepiej moim zdaniem kupić w płynie, np. z treca L-karnityna gold, 1,5g w 15ml a cena 49 zł, do autora: to co napisał giecik i jeżeli chcesz brać l-karnitynę to aeroby musisz robić bo w innym przypadku nie opłaca Ci się inwestować w l-karnitynę, przed siłownią faktycznie jakiś termogenik, dieta na - i efekty z czasem będą, do wakacji sporo czasu

No bez aerobów nie ma co liczyć na żadne efekty.

przede wszystkim przyglądnij sie treningowi; siłowemu, interwałowemu, ew. nawet aerobowemu

o diecie juz nie wspomnę bo nikt nie wsiada do samochodu bez kółek- a tak można by w przyblizeniu porownac...

l-karn. jest suplem dobrym- i bardziej wszechstronnym nawet niżli sie zapewne o niej mysli, ale bez tego, ew. jakichs innych wspomagaczy[spalacz np.] może okazać sie niewystarczająca.

l-karnityna jak najbardziej przydatna nawet od początku, kiedy typowego spalacza jeszcze nie potrzebujemy stosować.

Martain pisałeś, że drogo wychodzi - ja robiłem test na sfd też z l-karnityne 600 Activlaba 135 kapsułek - brałem na początku 5 kapsułek przed arobami tylko ( w dni nietreningowe) potem zacząlem dawac tez przed siłka (w dni treningowe)

wiec biorac nawet codziennie jak potem było 5 kaps - starczało opakowanie na prawie miesiąc! A zapłaciłem cos kolo 40-50 zl chyba. To jest tak dużo? Wydaje mi się przynajmniej, że nie.

hm.. wbilem dzis do olimpu po rozmowie ze sprzedawca stwierdzilem ze mam jeszcze troche czasu.. kupilem sobie bialko http://allegro.pl/item847332260_olimp_pure_whey_isolate_95_750g_wys_gratis.html  o takie

Jak myslicie czy dobrym rozwiazaniem bedzie odłożenie spalaczy do lutego i zaczac do tego czasu cykl białkowy ?
podobno ze na bialku tez mozna ladnie zmienic brzuch


( a .. areoby i silownia jak najbardziej... ale co do diety to mysle ze nie dam rady... moge ograniczyc jjedzenie skonczyc z fast food nie wpierdzielac tyle.. ale nie dam rady zrobic porządnej diety.. szkoła dom robota dom dziewczyna dom i tak dalej to mnie troche ogranicza )

dla chcącego nic trudnego

tak jak to apok porównał, ciężko Ci będzie jeździć autem bez kół

poza tym cykl białkowy... na schabowych też robisz cykle?

i linków do allegro nie można wklejać