Odzywki

Witam jestem tu nowy i mam pytanie. MAm diete redukcujna i chce brac jakies odzywki oczywiscie chodze na silownie . Trenuje na rzezbe bo masy mam duzo w nadmirze chcem troche schudnac. Myslalem o Thermo Speed Extreme, BCAA, glutamine, i jeszcze jakas odzywke bialkowa.Jezeli macie cos lepszego to piszcie i chcialbym wiedziec jak brac to wszystko oczywiscie ile w dzni treningowe ile w nietreningowe. Z gory dzieki za odp.

PS. Sory za bledy

TSE - może być, tak jak radzi producent starczy Ci, o ile to Twoja pierwsza przygoda ze spalaczami.

Bcaa - wersja na bogato 5g-10 rano, 10 przed i po treningu, 5g-10 na noc - wersja standard 10g przed i po treningu - wersja ekonomiczna 5g przed i po treningu.

Glutamine odpuść.

Białko jeżeli są braki w diecie.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-12-15 09:50:05

ok DZieki juz wszystko jasne a jakie najlepiej kupic te bcaa? Aha bede bral jeszcze tauryne.

"jakie najlepiej kupic te bcaa?"

bcaa to bcaa, możesz sie jedynie zastanawiać czy w proszku, kapsułkach czy tabletkach

Aha ok a ta tauryne moge do tego dodac? i jak brac w dzni nie treningowe

Tauryna imo zbedna

Tauryne juz kiedys kupilem i chce ja po prostu zjesc czy mozna do bcaa, i do TSE. Jak stosowac to bcaa w dni nietreningowe??

1 porcje 10 g przed posiłkiem

aha ok

to to bcaa bede bral tak
Wdni treningowe: 5g przed sniadaniem, 10g przed treningiem, 10g po treningu, 5 gram na noc
W dni nietreningowe:5g przed sniadaniem, 5 gram przed kolacja czy lepiej 10g przed objadem

Zmieniony przez - Kolos993 w dniu 2009-12-15 17:05:09

Kupilem BCAA olimp mega caps 1100 i na opakowaniu pisze zeby brac 5 kapsulek 3 razy dziennie-przed sniadaniem przed treningiem po treningu lub przed snem popijajac duza iloscia wody. Nie nalezy przekraczac zalecanej dziennej porcji do spozycia w ciagu dnia.

Pytanie moje czy jak bede jadl te BCAA 5 kapsuek przed sniadaniem 10 kapsulek przed i po treningu i 5 kapsuleg przed snem czy to nie jest za duzo??
Na opakowaniu pisze ze 15 kapsulek dziennie a ja bede jadl 30 kapsulek.
To jak mam je jesc??