1.5 miesiąca masy, kontynuować, czy wrzucić redukcje na jakiś czas

vitargo odstaw, spalacz sobie daru, bilans na zero i przy tej aktywnosci fat poleci, najwzniejsza jest cierpliwosc ( sam o tym czasami zapominam )

Vitargo musze dokonczyc utne najwuzej przed trenem i po z posilkow

Tenace aminokwasy obowiązkowo przed biegami
bilans zalezy co konkretnie chcesz osiągnąc bo wiesz że 2 rzeczy naraz sie nie da

Rzezba bez spadkow ofc :), ew. Minimalne

zwiększ białko do 2,5 g jeśli nie masz tyle i obniż trochę ww bilans na minus na poczatek 200 kcal pozdr

Spoko, ale jak polece teraz 6 x aeroby i 4 x silowy / tydzien. To nie poleci mi jak
oblicze zaotrzebpwanie kg x 24 x 1.4 i utne 200?? Polecielibyscie jakis spalacz? Czy jest sens
laczyc
ze stormem albo jakims stackiem ? Skonczylem krea alkalyb 2 tyg temu. Slodkiewicz
mi mowil
ze po 3 tyg moge walnac stack jak
bralem alkalyn, co myslicie? Amino dymatize + kawa moga byc
przed treningiem?

ze splaczami do działu odzywki nie siedze w tym wzór ok pozdr