...
Napisał(a)
ja chyba wplote w swoj trening, trening nog i lap, bo jak na nasze piekne Panie dziala to czemu ma na nas nie zadzialac ? Na klatke plecy i barki mieszanina z pozostalych eksperymentow i musi byc dobrze ! ; ]
...
Napisał(a)
Ja w pompkach nic nie dokładałem bo w sumie nie wiedziałem zbytnio jak ;P. Przeważnie w pierwszym członie miałem siły więcej niz na 10 powtórzeń ale w 2 i 3 już maksymalnie robiłem 10 a czasem schodziłem do 4 powtórzeń ( zależało od dnia )
...
Napisał(a)
Ja te pompki wywaliłem po pierwszym treningu, beznadziejnie się robi z talerzem. Puma zamienił dziewczynom tego mds-a po jakimś czasie, zresztą w moim dzienniku jest cały ten trening rozpisany. W konsultacyjnym musisz znaleźć opis ćwiczeń jeżeli czegoś nie rozumiesz.
...
Napisał(a)
kick-back / francuz leżąc / prostowanie nad głową
faktycznie wygląda to ciekawej.
faktycznie wygląda to ciekawej.
...
Napisał(a)
Wchodzi jak złoto. Szkoda że zapomniałem zrobić fotek trica, byłoby porównanie.
Poprzedni temat
Trening do Oceny
Następny temat
trening na siłowni i bieganie na bierzni plus brzuch
Polecane artykuły