na co skakanka?

Ja bym trenował całe ciało, bo każda partia do czegoś się przydaje Od biegu po seks

Jeju!!! wiem o tym ,ze kazda partia miesni sie do czegos przydaje! :D I znalazlabym nawet pare zastosowan zupelnie różnych od biegania czy seksu D
I chce ,tylko, kurcze pieczone ,nie umiem sie zebrac i zdecydowac,na odwiedziny w jakiejs swiatyni kultu ciała ;)
Na razie jakieś praktyki czynie w domku ,choc po dwoch dniach skakania na skakance wlasnie ,nabawilam sie ładnych zakwasow( czy tez mikrouszkodzen miesni) i dzis mnie rozniesie jak czegos nie zrobie i sie nie spoce w cudzysłowiu :D A moje nogi nie za bardzo sie nadaja do czegokolwiek.
Wlasnie ,jak to jest-wyskakac chociaz ,dwa razy po 3 minuty ,czy lepiej nie ryzykowac?:D Kurcze ,czuje sie na silach,tylko boje sie jutrzejszego poranka.

Zmieniony przez - Hexx w dniu 2009-08-31 19:23:03

Skakanka jest wbrew pozorom ćwiczeniem intensywnym i wymaga porządnej rozgrzewki.

Co do skakanki ciekawi mnie czy wpływa też w małym stopniu na biceps,triceps i klatke? Bo wkońcu całe ciało sie rusza?

w małym stopniu ale wplywa :D ... Choć watpie zebys zrobil sobie bica na skakance :D

Sory że bawię się w archeologa ale mam pytanie a nie chce zakładać nowego tematu;)
Czy skakanka pomoże w odchudzeniu nóg i pośladków, dobry pomysł? Dieta wiadomo ze musi tez byc odpowiednia.

https://www.sfd.pl/straszny_bol_lydek-t669426.html

Potrafi ktos dodac cos od siebie? Pozdrawiam

swoją przygodę ze skakanką zaczęłam całkiem niedawno- troszkę się nakręciłam żeby na niej skakać i powiem że idzie mi to całkiem nieźle, skacze codziennie rano przed śniadaniem 40-50 min HR:138-145 w zależności od tempa podskoków dodam że nie mam problemów z wytrzymałością ani wydolnością organizmu jedyne co mi na początku przeszkadzało to bóle łydek ale to dlatego że nie były przyzwyczajone do tego typu pracy ale po kilku treningach bólu się nie odczuwa, przed i po skakance trzeba je po prostu dobrze rozciągnąć:) moim sposobem na nudę podczas skakania jest dobra muzyka nie są to żadne smęty tylko energiczna nutka



skaczę bo chce zgubić troszkę tłuszczyku i wymodelować ciało

na dzień dzisiejszy wyniki z pomiarów ciała

wzrost :180 cm
waga: 81,9 kg
beztłuszczowa masa ciała: 64,1kg (78,3 %)
tkanka tłuszczowa :17,8kg (21,7 % )

po kolejnych badaniach mam nadzieje ze będzie lepiej :)

Ja trening na skakance zacząłem 2 tyg temu i już widzę efekty bo kondycja poszła w górę. Ćwiczę 3x w tygodniu poniedziałek, środa, piątek. Robię po 5 serii, 1min przerwy pomiędzy seriami. Zacząłem delikatnie od 2minut i z każdym następnym treningiem dodaję 30sek do każdej serii. Ostatnia seria to nieustanny bieg.