czy mój sposób jest dobry na redukcję

to widzisz co masz nad kolanem i co robi ci najwieszy obwod, nie miesien, ja mam 8mm
Miesnie zajmuja malo miejsca tluszcz zajmuje najwiecej

czyli co nigdy nie będę mieć szczupłych łydek, ale pech;( dawidowicz nie wysmiewaj sie;) obli pow ze to nie moja wina tylko genetyka..

Zmieniony przez - Betka_20 w dniu 2009-12-10 23:06:43

Czyli jak sie postaram to schudnie, dzieki obli;)

oj Beatko nie śmieje się z Ciebie... napisałem Ci redukuj dalej:>
ja czekam na Twoje fotki, wtedy lepiej mi będzie Cie dopingować:)
ahhh i uwierz mi - faceci nie patrzą na kobiece łydki... a jak patrzy to znaczy że na niego w domu czeka już jego facet :>

Nie mam aparatu a w telefonie się popsuł, z reszta nie wyobrażam sobie wstawiać swoich jakiś takich "niedoubranych" fotek...

lydki tez chudna, nie mozna w wypadku zywego organizmu mowic "nigdy" ale rzeczywiscie prawdopodobienstwo jest male, mozesz schudnac z lydki wiec na pewno sie zmniejszy ale pęcinek konskich to miec pewnie nie bedziesz.
Co jednak nie powinno byc twoim zmartwieniem licza sie proporcje nie wymiary poszczegolnych czesci ciala, a ladne lydki sa tez atrakcyjne, duzo bardziej niz jakies bezksztaltne uwypuklenia

Obli jako jej patronka powinnaś zmobilizować ją do wstawienia fotek:)
wtedy łatwiej ocenić co musi zmienić dziewczyna;)

ech wlasnie zerknelam do moich pomiarow z wakacji i chyba mam mniej o 1 cm w lydce') ostatnie pytanie na dzis i jutro wstawie diete postaram sie dobrze zrobic zebyscie nie musieli duzo poprawiac. Na tych maszynach duze obciazenie i wolniej, czy male i szybciej?? Ja jestem strasznie dociekliwa i lubie wszystko dokładnie wiedziec.. dzieki za wszystko

ej no ... bo ja mam swoj wątek ale specjalnie zamiescilam to tutaj zeby i Betka mogla skorzystac z rozpisanego przeze mnie dnia i zaczac swoja przygode z dieta.... Mialo jej to pomoc... no dobrze uciekam wiec stad...

Ułożyłam tę dietę, muszę przyznać, że jest to czasochłonne i dość trudne. Pewnie jest sporo błedów.
1) 3 jajka 259 kcal
płatki owsiana 36 g 140 kcal
łyżka oliwy z oliwek 12 g 106 kcal
jabłko 100g 48 kcal
553 kcal B/W/T 26,8/36,1/28
2) pierś z kurczaka, gotowana 100g 100 kcal
orzechy włoskie 50g 340 kcal
kapusta pekińska
440 kcal B/W/T 29,5/9/30
3) 100 g indyka ( pieczony w piekarniku bez tłuszczu) 90kcal
banan 180 g ( 162 kcal)
2 pomidory
252 kcal B/W/T 19/42,3/0
4) ryba ( jakiś filet mam z lodowce ) 200g 150 kcal
pół opakowania warzyw na patelni ( bez tłuszczu ) 150 kcal
300 kcal B/W/T 33/0/0
5) serek wiejski 200 kcal
B/W/T 22/4/0
w sumie 1745 B/W/T 129,8/91,4/58
chyba jest za duzo W
jeszcze sobie ułoże jakis sensowny plan treningowy