Na wytrzymałość

Siema
Potrzebuję jakoś dobrą odżywkę na wytrzymałość.
Cena nie gra roli. Niech ktoś pomoże.

możesz sobie zrobić cykl kreatynowy, ale nie wiadomo czy się nadajesz już do brania kreatyny bo nic o Tobie nie wiadomo, po za tym suple to nie złoty środek, odpowiedni trening ukierunkowany na zwiększenie wytrzymałości będzie tu kluczem, nie spodziewaj się że weźmiesz coś i po tygodniu będziesz super wytrzymały itp

Zmieniony przez - Mihupaw w dniu 2009-12-08 18:48:21

To ma być odżywka dla kumpla, który uprawia bieganie i chce jakąś odżywkę na wytrzymałość.
Ma on 20 lat i 80 kg wagi.

w dalszym ciągu mało danych, ile stażu treningowego, jakie stosowane wcześniej suplementy, jakie odżywianie, jaki trening, niech wypełni ankietę działu i wrzuć ją tutaj

gdzie mogę znaleźć tą ankietę ?

tematy podwieszone, REGULAMIN DZIAŁU--ANKIETA (temat na czerwono zaznaczony)

1)
2)21 lat w styczniu
3)80/190
4)3 lata
5)wytrzymałość, szybkość
6)białko olimpu, hmb revolution, cm3, bcaa, amino whey system
7)
8)nic
9)półtora roku moze 2
10)o dietę ciężko ponieważ mieszkam w akademiku ale staram się zdrowo odżywiać
11)400-500zł
12)myślę, że to wyniknie w trakcie rozmowy.

możesz zrobić cykl na jabłczanie kreatyny jeżeli po cm3 byłeś zadowolony może być, cykl 6-8 tyg, dodatkowo bcaa około treningowo 1g/10kg masy ciała, mzb przed snem 2 kaps, dobre odżywianie z odpowiednią do zapotrzebowania ilością b/t/w na dzień + trening ukierunkowany na poprawę wytrzymałości-- więcej powtórzeń, dłuższe bieganie jeżdżenie na rowerze ( nie wiem jaki sport czy siłka czy coś innego)

Trenuję lekkoatletykę, jestem członkiem kadry narodowej, więc myślę, że treningi na obozach kadry są ukierunkowane na poprawę wytrzymałości. Znajomy polecił mi tribulus maximus Bio techa,zastanawiałem się jeszcze nad hmb co o tym sądzisz? a co do wyżej wymienionych odżywek, jak to dawkować ? i jakiej firmy cm3. Potrzebuje być przygotowany na startowo na czerwiec moze troche wczesniej no i lipiec, sierpien.
Jakie przerwy w dawkowaniu i czy można do tego coś dorzucić, najlepiej bez zbytniego przyrostu masy mięśniowej.

jeżeli chodzi o trubulusa to jesteś za młody i nie odczujesz jego działania, takiego typu preparaty to raczej powyżej 25 lat, hmb to też mit i nie opłaca się go brać, cm3 jest firmy Trec dawkowanie DT 4kaps rano 4 po trenie DNT 4 kaps rano, bcaa jak najbardziej przy lekkiej się przyda bierz około treningowo 1g/10 kg masy ciała, tutaj możesz wziąć w prochu żeby nie łykać sporej ilośći kaps. Trec BCAA G-Force, Activlab BCAA Xtra, Ultimate BCAA 12000 powder, te są według mnie b.dobre, mzb to nic innego jak cynk, magnez i b6 bierz 2 kaps przed snem, możesz też dorzucić sobie super omega 3 do posiłków, na tym bym poprzestał, pamiętaj o uzupełnianiu paliwa podczas treningu izotoniki, carbo w mniejszej dawce, żeby Twój organizm nie czerpał zbyt dużo energii spalając mięśnie (temu zapobiega też bcaa) myślę, że taki zestawik możesz sobie zafundować, może ktoś coś jeszcze dopisze ja od siebie tyle

Posiadam aktualnie anabolic BCAA system 300capsow/800mg, zostało mi trochę cm3 z treca ale mam jeszcze cm3 Biogenix co o tym myślisz? Do tego posiadam witaminy centrum, mogąone zastąpić mzb? i do czego służy super omega?