karol_w2
Witam . Mam 15 lat i chce zaczać trenować w celu bycia takim napakowanym jak co niektórzy. Chce wyrzeźbić sobie klatke piersiowa i plecy i poćwiczyć nad miesniami rąk . Jakie ćwiczenia na początek ? Jaki harmonogram ? Daje soga za każda odpowiedz która mi sie przyda.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
34
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
307
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
Działy pomyliłeś
1) dział Odżywianie: układasz dietę na masę i się do niej stosujesz
2) dział Trening dla początkujących: Odpowiedni trening i na siłownie
Goście z tego działu poprawią Ci plan.
Powodzenia
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
35
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
982
zamknijcie ich wszystki najlepiej za kratkami z barkiem dostepu do SFD!:D
...
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
143
Wiek
31 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
7522
Na poczatek proponuje cwiczenia z czytania
...
bemben12
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
2443
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
12990
Panowie może bez przesady. Nie ma się co śmiać. AIDIS z tego co widzę to jesteś w tym samym wieku co autor postu! A pisać też nie potrafisz. kawute to samo, Yntelygenty same.
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-08 14:29:54
Zmieniony przez - bemben12 w dniu 2009-12-08 14:29:54
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Poprzedni temat
Proszę o wytłumaczenie
Następny temat
Trening i dieta przy sporej aktywności fizycznej
