Glinaaa
rozuuumiem, czyli te jabłczany itd to wszystko to jeden i ten sam syf ;p. Teraz mam jeszcze jedno pytanie. Ćwicze 6 dni w tygodniu i niedziele robię sobie zawsze wolną, czy to nie za dużo? Powinienem robić sobie przerwę w tygodniu jakąś? Czy dalej pakować i się nie oszczędzać ;D
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
411
...
giecik
Specjalista
Szacuny
67
Napisanych postów
10282
Wiek
41 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52628
w optymalny sposób można rozłożyć plan na 4 dni treningowe w tyg
nie widzę potrzeby machać 6 razy w tyg
zdr
nie widzę potrzeby machać 6 razy w tyg
zdr
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
411
czyli waszym doświadczonym zdaniem powinienem narazie nie kupować żadnej kreatyny i jechać na samej diecie? A co z tym gainerem? zna ktoś jakiś dobry?
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
