Śtart z kreatynką, pomocy - specjalna sytuacja

rozuuumiem, czyli te jabłczany itd to wszystko to jeden i ten sam syf ;p. Teraz mam jeszcze jedno pytanie. Ćwicze 6 dni w tygodniu i niedziele robię sobie zawsze wolną, czy to nie za dużo? Powinienem robić sobie przerwę w tygodniu jakąś? Czy dalej pakować i się nie oszczędzać ;D

w optymalny sposób można rozłożyć plan na 4 dni treningowe w tyg
nie widzę potrzeby machać 6 razy w tyg
zdr

czyli waszym doświadczonym zdaniem powinienem narazie nie kupować żadnej kreatyny i jechać na samej diecie? A co z tym gainerem? zna ktoś jakiś dobry?