obmarek
ja w 3 tyg 4 cm zwalilem z brzuszka:) wiec:) ....pilnujesz miski i git:)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1495
Wiek
35 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
22074
...
Napisał(a)
markimarki
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
pojęcie masz tyle że poukładać dla pewności trzeba.węgle rano przed po treningu.reszą białko z tłuszczem które wymieniłeś.warzyw ile tam uważasz.mają być do każdego posiłku.twaróg jedynie aut.miej 3,3,1 b,w,t i obserwuj.ewentualnie lekka regulacja węgle w dół tłuszcz wyżej.pamiętaj o ich różnicy kaloryczności.o t3 zapomnij.clen i efa ok.ze spalaczy wszystkie ok możesz dodać jeszcze lekko zbijak estro.atd samo czy tam novedex.tam nie widziałem bcaa w opisie twoim.może być na rzecz gluty.ładuj w siebie sporo bcaa i będzie ok.tnij waść
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
albo przeczekać i jak koledzy doradzają prop i wtedy i t3 i clen i atd i spalacze i co tam ci jeszcze przyjdzie do głowy a mięso będzie bezpieczne
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Kiedy chcesz zaczac?
ruszam zaraz od nowego roku
prop wins tren clen :) i jedziesz:)
marze o tym cykliku ale to przed wakacjami
Od stycznia 3 miechy OFF 
albo przeczekać i jak koledzy doradzają prop i wtedy i t3 i clen i atd i spalacze i co tam ci jeszcze przyjdzie do głowy a mięso będzie bezpieczne
chętnie ale propek odpada, OFF jest mi potrzebny
A już od kwietnia kuhhhwa Trenik, prop, winstrol, npp, clen i co tam mi jeszcze wpadnie do tego spuchniętego od omki łba
ps. póki co sogacze dla markimarki i pudziana
Czyli na razie plan jeśli chodzi o doping może być tak ??
2 clen
2 efa
4 off + np. Lipo 6
2 clen
2 efa
Dieta też gitarka...
do supli: bcaa
Coś jeszcze ??
A co z treningiem który plan z pierwszego posta ??
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-03 22:14:00
ruszam zaraz od nowego roku
prop wins tren clen :) i jedziesz:)
marze o tym cykliku ale to przed wakacjami
Od stycznia 3 miechy OFF
albo przeczekać i jak koledzy doradzają prop i wtedy i t3 i clen i atd i spalacze i co tam ci jeszcze przyjdzie do głowy a mięso będzie bezpieczne
chętnie ale propek odpada, OFF jest mi potrzebny
A już od kwietnia kuhhhwa Trenik, prop, winstrol, npp, clen i co tam mi jeszcze wpadnie do tego spuchniętego od omki łba
ps. póki co sogacze dla markimarki i pudziana
Czyli na razie plan jeśli chodzi o doping może być tak ??
2 clen
2 efa
4 off + np. Lipo 6
2 clen
2 efa
Dieta też gitarka...
do supli: bcaa
Coś jeszcze ??
A co z treningiem który plan z pierwszego posta ??
Zmieniony przez - sqrwielll w dniu 2009-12-03 22:14:00
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
co do treningu to nie bawimy się w kata jak nie ma saa.niestety tak to już jest bo się spalisz i będziesz na siebie bardzo zły.3-4 razy w tyg klasyk z przyzwoitym ciężarem ale jak najkrócej do 40 min do godz myślę i na aeroby.tylko pamiętać o zabezpieczeniu przed siłowym po siłowym a przed aerobowy i po aerobowym.masz mieć w tym czasie wszystkiego w pip aby uchronić to mięso.o na saunę zacznij chodzić.czyść się przed bombą.
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
rozumiem, normalnie 3-4 razy w tygodniu
Ale 5x5 to dość krótki ale za to intensywny program... nie zda egzaminu ?? W 50-60 min trening, i jak zrobie konkretnymi ciężarami to takich spadków nie powinno być
Doyebie 300g białka, suple i powinno mięso zabezpieczyć co ??
Szkoda tej masy
Przeraża mnie OFF ogólnie...
Dopiero na offie człowiek docenia to jakim jest na cyklu terminatorem
Ale 5x5 to dość krótki ale za to intensywny program... nie zda egzaminu ?? W 50-60 min trening, i jak zrobie konkretnymi ciężarami to takich spadków nie powinno być
Doyebie 300g białka, suple i powinno mięso zabezpieczyć co ??
Szkoda tej masy
Przeraża mnie OFF ogólnie...
Dopiero na offie człowiek docenia to jakim jest na cyklu terminatorem
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
no ba ale sam dojdziesz do tego jak wyjdzie ci wycinka i pociągniesz później dalej cykl na dobrym towarze zrobisz powtórkę z dopiętej diety od połowy cyklu powiedzmy i będzie spoko wyglądało a do tego schodząc trzymasz dietę suple itp. schodzą resztki wody.przycinasz węgle i bajeczka.ja już się masą przejadłem.na dzień dzisiejszy nigdy więcej.zrozumiałem że jakość to jest to o co mi chodziło zawsze ale leń i tysiąc wmawianych sobie problemów niby na to nie pozwalało
mały krępy, niewywrotny
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Sqrwielll od stycznia off i redukcja 
zdaje sie bystry chlopak z ciebie ale chyba podswiadomie nie chcesz byc duzy i silny i ta podswiadomosc cie caly czas prowadzi.Pytanie zadajesz juz nie pierwszy raz i nie przyjmujesz tego co moglo dla ciebie dobre tylko to co ci sie miesci w twoim wczesniej wymyslonym schemacie.To ja ci jeszcze napisze pare slow ktorych nie chcesz czytac zaczniesz ta redukcje poleci wszystko nawet te marne pareset deko tego miesnia ktore zrobiles znowu wrocisz do punktu wyjscia(jak nie dasz t3 bo jak dasz to bedzie mniej niz bylo )Wrocisz tylko z wieksza iloscia toksyn w organizmie i lzejszy o pare zlotych i tak w kolko.Pozniej zaczniesz nastepny cykl zamiast jesc mieso bedziesz jadl ryz(bo mieso to pudzian je ale on samoloty ciaga) i znowu sie przypasiesz i znowu redukcja.Radze sobie troche poczytac poukladac w glowie ,zrobic plan co najmniej na pol roku i wykonac go w 100% bo z takiego chaosu nic nie bedzie i szkoda tylko twojego zdrowia pracy i grosza.
zdaje sie bystry chlopak z ciebie ale chyba podswiadomie nie chcesz byc duzy i silny i ta podswiadomosc cie caly czas prowadzi.Pytanie zadajesz juz nie pierwszy raz i nie przyjmujesz tego co moglo dla ciebie dobre tylko to co ci sie miesci w twoim wczesniej wymyslonym schemacie.To ja ci jeszcze napisze pare slow ktorych nie chcesz czytac zaczniesz ta redukcje poleci wszystko nawet te marne pareset deko tego miesnia ktore zrobiles znowu wrocisz do punktu wyjscia(jak nie dasz t3 bo jak dasz to bedzie mniej niz bylo )Wrocisz tylko z wieksza iloscia toksyn w organizmie i lzejszy o pare zlotych i tak w kolko.Pozniej zaczniesz nastepny cykl zamiast jesc mieso bedziesz jadl ryz(bo mieso to pudzian je ale on samoloty ciaga) i znowu sie przypasiesz i znowu redukcja.Radze sobie troche poczytac poukladac w glowie ,zrobic plan co najmniej na pol roku i wykonac go w 100% bo z takiego chaosu nic nie bedzie i szkoda tylko twojego zdrowia pracy i grosza....
Napisał(a)
Joy
Początkujący
Szacuny
16
Napisanych postów
3727
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
70059
Ja powiem tylko tyle ze jestem na odbloku i do niego wlasnie dodalem clen tylko!!! 20mcg rano.bialko 3/wegle ok 2,5 i powiem tyle ze plaszczy clen jak cholera i idzie w odstawke.Mysle ze mozesz byc niezadowolony jak polecisz z redukcja po cyklu i to wlasnie na clenie bez propa.Pozdrawiam
glutamina bcaa bialko gaspari to na porzadku dziennym wiec tak czy siak poki co na tydzien odstawiam clen.
Musze sie zgodzic z karlosem bo sam tak robilem ...
Teraz wiem ze wegle musze trzymac nisko a dodawac miecha.na cyklu bedac na ok 400-450g wegli ulewalem sie bylem nabity ale obwody nie byly super a boki jak u sprzataczki.Zaczalem obcinac i doszedlem do przedzialu 225-250 i poki co tego sie trzymam.
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-03 22:47:36
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-03 22:50:42
glutamina bcaa bialko gaspari to na porzadku dziennym wiec tak czy siak poki co na tydzien odstawiam clen.
Musze sie zgodzic z karlosem bo sam tak robilem ...
Teraz wiem ze wegle musze trzymac nisko a dodawac miecha.na cyklu bedac na ok 400-450g wegli ulewalem sie bylem nabity ale obwody nie byly super a boki jak u sprzataczki.Zaczalem obcinac i doszedlem do przedzialu 225-250 i poki co tego sie trzymam.
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-03 22:47:36
Zmieniony przez - Joy w dniu 2009-12-03 22:50:42
Pozdrawiam
http://www.sfd.pl/profile.asp?mode=edit
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
396
Wiek
47 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
69813
Ale też karlos1232 dobrze prawi.nie chciałem czegoś podobnego pisać tylko zachęcić ale jak piszę.trza przemyśleć poukładać i jak się nie ma gena do końca to praca i dieta w kółko i do obsr......nia.tak to już jest.
ps.do czego doszło.ja po "mamusi obiadku" to latam jak głupi kibel wzdęcia i sensacje.oczy chcą a organizm przestawiony na konkretne paliwo.za to szał robię jak pije kielicha oleju i wszyscy czekają jak wystartuje do wc a tu niespodziewanka nic się nie dzieje.hi
ps.do czego doszło.ja po "mamusi obiadku" to latam jak głupi kibel wzdęcia i sensacje.oczy chcą a organizm przestawiony na konkretne paliwo.za to szał robię jak pije kielicha oleju i wszyscy czekają jak wystartuje do wc a tu niespodziewanka nic się nie dzieje.hi
mały krępy, niewywrotny
