15 latek trening!!:)))

O dobre pytanie.. Po ile s. na co robic ?

Pozdrawiam,
Xpufcio

3 cwiczenia po 3 serie wystarcza, moga tez byc 2 ciwczenia po 4 serie



"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

OSCAR

cze wam koksiarze ja mam 170cm i 60 kg a cwicze se 60kg 5 seri po 8 powturzen no i skos ale to inna bajaka jak sadzice jestem cienki na swoj wiek czy nie ?

Przy 170 cm wzrostu to toja waga jest niezla wiec 60kg na serie to zeczywiscie nie problem dla ciebie, tylko po co az 5 serii robisz?? 4 wystraczaja w zupelnosci

A te 3 cwiczenia po 3 serie lub 2 ciwczenia po 4 serie o ktorych pisalem wyzej to oczywiscie sie tycza bica i trica



"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

OSCAR

spoko oscar ale po ile ruchow )) 4 serie po ile ruchow ??:D


PLichu

Plichu chodzi ci o ilosc ruchow na lape czy na klate?? bo juz sie tu gubie, kazdy cos innego pisze



"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

OSCAR

ja tez sie pogobilem :PP

PLichu

"Tak to bywa: jednemu serce pęka, drugiemu prezerwatywa"

OSCAR