Trening nie daje efektów

Dobra dieta, plan FBW 3 razy w tygodniu oczywiście i efekty będą zauważalne, a nie katujesz się na tej siłowni. Zawsze plan układa się na jakiś czas, później tydzień przerwy (regeneracja), plan lekko modyfikujesz i jedziesz dalej.

A mam jeszcze 1 pytanie.Ktos kiedys na silowni powiedzial ze jak sie cwiczy nogi to wiecej testosteronu sie produkuje

to prawda????

3 dni w tygodni tylko cwiczyc??

fbw przeważnie się ćwiczy 3 raz w tygodniu :D

2 lata <lol>

noo 2 lata,nawet wiecej ,a ile trening ma trwac

a co to fbw???hehe

ok dzieki,poczytalem o tym teraz trzeba sie tylko do roboty wziasc

Powodzenia. Życzę wytrwałości.

Dzieki stary