Suple ----- Pomoc

witam wszystkich mam pytanko a w zasadzie dwa do jakis obytych gosci w tym temacie... zaczynam wlasnie cykl na pumpie od animala i stormie oraz bialko do brakow w diecie i chcialem spytac jak je stosowac bedac na nocnej zmianie ... prace zaczynam o 21 a koncze po 6, spie od 7 do 13 a o 16 mam trening i nie wiem kiedy dawakowac te suplementy ??? i drugie pytanko jak mniej wiecej wyglada sprawa posilkow bo rozumiem ze nie ma co rano przed snem jesc co kolwiek bo to tak jakby moja noc ?? z gory dzieki za odp ,pozdro

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 20

Waga: 97

Wzrost: 195

Cel cyklu: sucha masa miesniowa

stosowane już wcześniej suplementy : sporo:)

Uprawiane inne sporty: brak

stosowane wcześniej spalacze : scorch

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: tylko bialko

ilość dni wolnych od kreatyny: spora:)

przewidziane finanse na cykl: brak

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5 roku

kładziesz się spać to dajesz porcje storma
przed treningiem walisz pumpa a po druga porcje storma

dokłądnie jak kolega wyrzej