Niedowaga + gainer ? Da rade ?

Witam! Mam 16 lat, ok. 175 cm wzrostu i ważę 55~ kg. Mam niedowagę i postanowiłem coś z tym zrobić ;\
Mam w klasie paru gości co chodzą na siłkę i piją gainera i jakieś inne duperele. Pomyślałem, że też bym go sobie kupił, no i chciałbym przytyć do około 63-65 kg. Mam pytanie, czy muszę ćwiczyć gdy pije gainera, przez jaki czas od picia nie można spożywać alkoholu i w ogóle czy ten pomysł ma jakiś sens ? Mam zły metabolizm i nie widzę jak na razie innego sposobu.
I czy doradzilibyście jakiego kupić w granicach 100 zł ?
Aha i jedno pytanie, załóżmy, że przytyje dzięki temu do 65 kg. jeśli przestane brać gainera to schudnę do tej samej wagi ?
Z góry dzięki za pomoc : )

Gdybys pil to pasowalo by cwiczyc bo pozniej by to nie wygladalo chyba dobrze, pasowalo by chwile odczekac z tym alko przynajmniej jakis tydzien "przynajmniej" ,
gdy sie dobrze przylozysz do silki bedziesz starannie cwiczyl i ulozysz sobie diete to na pewno beda efekty, jaki gainer to zalezy od diety ale wnioskuje ze ty nie masz (moze Monster Mass biogenixa) 3m sie

No tak, wiedziałem, że bez ćwiczeń by się nie obeszło ^^ Tylko czy musi być ta dieta ? Czytałem pare tematów, ale jestem tak niezorganizowany, że chyba nigdy sobie nie zrobię diety ; x Oczywiście nie sugeruje żeby mi ktoś robił ^^ Nie da rady tak, że będę pił gainera + siłka i przytyje ?

moze i da ale na pewno mniej niz gdybys mial diete
sprobuj chodziaz wiecej jesc w ciagu dnia, a nie tylko polegac na tym gainerze

Staram się ale nie daje rady jeść więcej bo po prostu nie mam gdzie tego "upchać" ; /

Postaraj sie przynajmniej zjadac 5 posilków dziennie , to chyba nie jest az tak trudne do zrealizowania? Np. Na sniadanie musli+latki owsiane , II sniadanie w szkole chleb razowy z szynka drobiowa, w domu jakas ryba/piers z kurczaka + ryz. po treningu piers z makaronem ugotowane razem a przed snem twarog. Tak mniej wiecej powinno to wygladac, a w sprawie jakiegos bialka, to sfd jakies tanie i podobno dobre wyżucilo w obieg.

https://sklep.sfd.pl/VitaFit_Wpc_protein_plus-opis3653.html <-- To jest to białko.

Okej, postaram się zastosować do Waszych rad ; )
Dzięki za pomoc ^^

staraj sie pchac w siebie jak najwiecej zoladek musie sie przyzwyczaic