Mały obwód obręczy barkowej. 17lat

Witam!
Mam 17 lat, przechodzę późne dojrzewanie. W klacie mam 94cm, a w obręczy barkowej TYLKO 110cm!!! Ramiona(barki) mam na szerokości 50cm to dużo czy mało?? Waże 75 kg, mierze 178, jestem mniej więcej umięśniony, prawie niemam tłuszczu.

Zamówiłem wczoraj profesjonalny drążek ścienny. Myślicie, że przy odpowiedniej diecie i treningach na drążku i pompkach obwód barków wzrośnie??

A może przechodzę poprostu taki okres dojrzewania? Koledzy o rok dwa lata młodsi ważą więcej odemnie, mają zarost, powiekszone sutki. Ja mam tylko cieniutkie wloski pojednyncze na brodzie, a sutki troche wieksze niz u 12 latkow.

Od miesiąca biore gainera i ćwicze pompki z obciążeniem i nogi, przytyłem 10 kg.

Po jaką cholerę zakładasz 2 tematy??Co do pyatnia to tak ,obwód barków wzrośnie ,ale jeśli będziesz ćwiczył całe ciało, efekt będzie lepszy.

Jestem na koncie brata.
Jakie ćwiczenia są najlepsze na obwód nadgarstka??

Hej
Znam jedno dobre ćwiczenie na nadgarstki a mianowicie musisz skombinować sobie kawałek kijka (rury) do trzymania w dłoniach, zawiązać po środku sznurek a na końcu sznurka zamocować ciężar np.10kg i zwijać ten oto kijek z rękami uniesionymi przed siebie aż podwiniesz ciężar do końca. Wzmocni ci to dłonie i rozwinie nadgarstki.

Cwiczenia na przedramiona -> http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.asp

Poczytaj se tez tu -> https://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html i cwicz cale cialo w miare mozliwosci, da ci to duzo lepszy efekt niz gdy bedziesz cwiczyl tylko niektore partie.