Pierwsza kreatyna

Witam, mam zamiar zrobic pierwszy cykl kreatynowy czy na poczatek Creatine Mega Caps (300kaps)bedzie dobry czy polecacie cos innego ? I czy 1 sztuka mi starczy na cykl 8tygodniowy biorac 5g rano i 5g po treningu (bez fazy nasycenia) czy te 300 kaps nie bedzie za malo ? Do tego jeszcze jakis gainer.

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): -

Wiek: 17

Waga: 90kg

Wzrost: 188cm

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : Gainer,białko

Uprawiane inne sporty: Aktualnie tylko siłownia, wczesniej pilka nozna 7lat

stosowane wcześniej spalacze : -

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: -

ilość dni wolnych od kreatyny: -

przewidziane finanse na cykl: 120zł

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 14msc

może być, bierz w DT 4kaps rano i 4 po trenie, w DNT 4 kaps rano

Okej dziękówa, więc bede musiał kupić dwie sztuki :D

po co dwie sztuki ?
8 tygodni to 24 dni treningowe i 32 nietreningowe, czyli potrzebujesz 192+128=320
nie lepiej o 3 dni skrócić cykl ? po co kupować dodatkową puche ? potem ci reszta zostanie i co z tym zrobisz ?

Jedna pucha wystarczy . Ja miałem jedną puchę a efekty były ładne :)

Ano tak źle to obliczyłem, dzieki..

Miałem identyczny I cykl, pilnuj miski i bd super