Zmnieszenie ilości pożywienia

z głową a na pewno wyjdzie może nie do stycznia ale do wakacji możesz wyglądać całkiem inaczej jak się weźmiesz za siebie

A A6W pomoże mi?

lepsza będzie dieta i dobra dieta na siłowni

Ok. Z tym że wyczytałem że jest wskazane bieganie rowerek itd... Biegać nie mam jak a rowerku nie mam więc pomyślałem że zmorduję brzuch na ćwiczeniach.

aeroby i hit zdecydowanie lepsze plus siłownia

Czy to jest odpowiednie: https://www.sfd.pl/Aeroby_na_brzuch_przed_ćwiczeniem_czy_po_-t93116-s2.html:
"Trenuj brzuch 3-4 x tyg(nigdy 2 x pod rząd), krótko i intensywnie-bez obciążeń. "
Zauważyłem że 6 zajmuje długo czasu... Do grudnia mam oddać pracę inżynierką i tu tez jest problem

I jeszcze ktoś pisał o skakance tu na forum

Zmieniony przez - Thommen w dniu 2009-11-28 22:54:32