Dieta redukcyjna - totalnego amatora w tej dziedzinie :)

Mniej wiecej z takiego poziomu startuję od 20.10.2009r ;) kolejny miesiąc na dietce (tylko troszke sie przyłożę mocniej) i zobaczymy co wyniknie z tego ;)

Kolego na pewno chcesz redukować, ja bym to na twoim miejscu dobrze przemyśłał

nie tyle redukował, wiesz, poprawic, generalnie to zalezy mi na wadze nizszej, ze wzgledu na komfort w bieganiu :)

Witam ;) Waga obecna , tzn sprzed tygodnia to 65,9kg i 76cm w pasie :) Brzuszek dość fajnie zarysowany, co widać na zdjęciu. Ale nie o tym chciałem mówić. Chodzi o to, że planuję kupić białko serwatkowe, chyba WPC 80. Planowałbym brać 2x na dzień po 30g, po treningu i przed snem. Tylko mam problem z tym, bo nie wiem czy po treningu to pić zamiast posiłku o ok. 18, czy bezpośrednio po treningu i potem normalnie zjeść ten posiłek o 18? (czyli białka i kasza). Dodam, że od 3 tygodni chodzę na siłownie, Raczej w dni wolne od biegania, tylko w poniedziałek mi się to nie udaje ;) Robię lekko zmodyfikowane FBW znalezione tutaj.





Pozdrawiam
Łukasz

Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-11-28 14:46:00

Zmieniony przez - barnaba44 w dniu 2009-11-28 14:46:24