alcohol96
Witam jestem nowy na forum mam na imie Bartek. Juz od dawna planuje wziąć sie za ćwiczenia i poprawę budowy/sprawności ciała. Moim problemem jest ułozenie wlasnego planu cwiczen juz czytalem sporo na ten temat, ale ciagle nie moge ulozyc dobrego dla siebie.
waga 69kg
wzrost 170cm
wiek 17 lat
Sprzęt jakim dysponuje to:
-hantelki 5kg
-drazek
-expander
Proszę o pomoc w ułożeniu własnego planu.Na razie wolałbym ćwiczyć w domu.
Pozdrawiam
waga 69kg
wzrost 170cm
wiek 17 lat
Sprzęt jakim dysponuje to:
-hantelki 5kg
-drazek
-expander
Proszę o pomoc w ułożeniu własnego planu.Na razie wolałbym ćwiczyć w domu.
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
Bos06
