jajecznica z zoltkiem czy bez?

ogolnie staram sie jesc duzo białka a mniej weglowodanow tzn. wegle tylko okolotreningowo poniewazn jest endo i mnie podlewa troche. Jak czesto moge jesc jajka? bo duzo bialka wlasnie z nich dostarczam. Nie mam jakos diety rozpisanej w tym momencie rygorystycznie. I czy jajecznice jak robie np. rano(bo najszybciej) to robic ja razem z żółtkami np. z 5 jaj czy tez nie dawac wszystkich zółtek?Jak to wyglada w innej porze dnia??

w żółtku jest tłuszcz - w przypadku jajek, znajduje sie w nim duzo cholesterolu. Nie wyłączaj z diety calkowicie zoltek, ale staraj sie je ograniczac

jak jesz jaja to jedz całe
jem od 4 do 8 jaj dziennie nic mi nie jest
i jeśli jeste ś zdrowy też śmiało wcinaj pozdr

a jak zapodam jaja na wieczor(ostatni posilek/przed snem) jak nie mam nic innego to z rana tez moge wrzucic? zalozmy w obu przypadkach jajecznica z 4 jajek.

jak najbardziej będą dobre

ok.pozdro