HST - wybieranie cwiczen i ukladanie planu.

No dobra, skonczyem juz pierwszy mikrocykl 15 i jestem jak narazie zadowolony.
Cwiczylem takim planem:
WYpychanie 2s.
uginanie (2glowe) 1s
Plaska 2s
Podciaganie 1s
Dipsy 1s
wisolowanie hantlem 1s
wyciskanie hantli (bary)1s
unoszenie hantli w bok 1s
uginanie ramion ze sztanga (bic) 1s
Francuz leżąc 1s
łydki 1s.

Dzis przechodze do mikrocyklu 10 i nie wiem ile seri mam robic -.- czytalem te wszytskie tematy w ilosci seri ale nie wiem czy dobrze bedzie.
Teraz chcę robic tak:
WYpychanie 2s.
uginanie (2glowe) 1s
Plaska 2s
Podciaganie 2s
Dipsy 1s
wisolowanie hantlem 1s
wyciskanie hantli (bary)2s
unoszenie hantli w bok 1s
uginanie ramion ze sztanga (bic) 1s
Francuz leżąc 1s
łydki 2s.

Czy tak bedzie dobrze ? Myslalem jeszcze nad tym zeby dodac po jeden seri do dipsow i wioslowanie ale nie wiem czy nie przeloaduje.
Dzis na silowni dodam po tej jednej seri i zobacze czy nie jest to dla mnie za duzo.

Zmieniony przez - SzzychAa w dniu 2009-11-25 11:13:17

trenerowi sie nie chce poprostu postac nad toba i techniki popilnowac...


Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-11-25 14:38:47