co na sile ?

Cwicze juz ponad rok i zatrzymalem sie na 80kg na klate a zalezy mi zeby ta sila rosla ogolnie nie tylko w wynikach podnoszeniu sztangi na lawce..ale oczywiscie to jest priorytet.. zatrzymalem sie na tych 80kg juz kilka miesieci i ani drgnie a czasem nawet z trudnoscia podniose 75 kilo .. o co chodzi ? moze mi ktos podpowiedziec bez odsylania mnie na forum .. co mam zrobic zeby wystartowac z ta sila do przodu ?

hehe a tam na powaznie nic poza tym :P?

hehe no mniej więcej tak by wygladała moja rada, nie chodzi tu o koks, ale zarzuć sobie cykl z jakąś kreatynką, zmiana planu treningowego też na pewno pomoże przełamać stagnacje pozdro

a masz jakis ciekawy plan na rozwoj sily :P? kreatyne keidys bralem 1 cykl ale teraz nie moge bo biore tabletki od dermatologa

planu to ci tu raczej nikt nie rozpisze, musisz sam poczytać troche w dziale trening i pokombinować, spróbuj tez zrobić tydzień-dwa przerwy, spadki będą minimalne, ale organizm sie zregeneruje porzadnie przez ten czas i na pewno coś sie ruszy

robilem juz przerwe nic to nie dalo tylko sila spadla wrocilem do tego co bylo i wciaz stoje

rozpisz swój plan to coś pomyślimy
ps. diete masz?

Zmieniony przez - SebaWlkp w dniu 2009-11-24 13:21:51

Seba musze wyjsc pozniej z domu jak cos odezwe sie 3mka

ćwicz na dużym ciężarze tylko i pójdzie do góry;)

idz do działu trening tam ekszperty na pewno coś poradzą;] ja nie pomoże to do mnie


haha mamy prawie takie dame zdjęcia w profilach ;]

Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-11-24 15:04:47