Lordoza Lędźwiowa

powiem tak, jak masz pogłębioną lordozę to przeważnie masz kifoze. Ja tak mam. Od kumpla z awf wziąłem ksiazke (korekcja wad postawy, nawyki itd) i zrobilem foty dzialu wlasnie dla poglebionej lordozy i kifozy. Jak wroce na stancje, czyli poniedzialek to wrzuce na serwer zdjecia. Mozecie dac powiadomke aby przypomniec. Naprawde duzo cwiczen tam jest i troche rysunkow.

ja mam kifoze czyli tak jak godosz wrzuch fotki kozdemu sie przyda

ok diablo bede bardzo wdzieczny ! tak ja mam poglebioną kifoze i lordoze.
pzdr i do poniedzialku

Można miec wade plecy okrągłe gdzie kifoza jest bardzo duza a mozna tez miec plecy okrągło wklęsłe czyli powiększona kifoza i pogłębiona lordoza.

moje plecy. widac uskok w kregach ;/



Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2009-11-23 18:53:01

plecy okrągło-wklęsłe

Plecy okrągło wklęsłe ale także skolioza z widocznymi niewielkimi skrzywieniem w odcinku piersiowym w lewo. Widać to na trójkątach tali czyli tych prześwitach pomiędzy talia a konczynami. Spójrzcie na prawy wiekszy i lewy mniejszy prześwit swiadczy to o skrzywieniu w lewa strone

z tym przeswitem to wina tego ze nie stałem prosto do aparatu... bylem u lekarza i nic na temat skoliozy nic nie uslyszalem (na szczescie). ćwicze od 2 tygodni planem ktory podal mi kolega z forum z naciskiem na nogi plecy brzuch tzn takie cwiczenia ktore pomogą mi w korekcji... Czy podacie mi jakieś wskazowki? o basenie trzymaniu prostej postawy w ciagu dnia i takich oczywistych sprawach wiem ale caly czas szukam alnternatywy ktora zapewni mi korekcje i nabranie masy, bo jak widzicie chucherko ze mnie... ;/

jestem z 92', Piotrze czy w tym wieku mam szanse na skorygowanie tej postawy 'samemu' ? ten 'uskok' w kręgach szczerze mowiąc strasznie mnie przestraszył ;/
Pozdrawiam

Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu 2009-11-24 17:05:26

Można to skorygować ale na to potrzeba troche czasu i cwiczen korekcyjnych mysle ze w ciagu 6 miesiecy powinno byc juz widac roznice