abs +a6w

Witam ;d Postanowilem cwiczyc abs 8min +a6w i takie pytanie ;d co pierwsze cwiczyc i ile razy w tygodniu ABS 8 min.Prosze tylko bez komentarzy ze abs 2 jest najlepszy itd ; d z gory dziekuje

Nie rozumie dlaczego wiekszosc ludzi krytykuje a6w. Ja tydzien temu ukonczylem a6w i jestem zadowolony z efektow...w ogole ze ukonczylem a6w bo wiem ze wielu nie dalo rady. Kazdy ma jakies "ale" do tego ze a6w w ostatnich dniach dlugo trwa. A co wy kuva chcecie?! Pocwyczyc 5minut dziennie i miec za dwa miesiace brzuch jak Arnold? Przeciez to jest normalne i moim zdaniem te 30-40 minut w ostatnich dniach to nie jest tak strasznie dlugo...z reszta jak ktos jest odpowiednie zmobilizowany i zawziety to nie ma problemu.

Proponuję, abyś zdecydował się na jedno albo na drugie...

no to źle mu proponujesz

jak chcesz korzystać z "gotowców", to tylko abs2, można dowolnie ustalać "poziom trudności", jest odpowiednia regeneracja itp.

skl15 - jeżeli chce ćwiczyć jednocześnie abs 8 i a6w - to dobrze mu zaproponowałam, aby zdecydował się tylko na jedno...

edit : a ten abs 2 moze byc z drazkiem wysoko nad ziemia ? i nie za bardzo rozumiem tego 1 poziom robi sie np 2 tyg i przechodzi sie do nastepnego ta ?

Zmieniony przez - zibill w dniu 2009-11-18 20:54:54

ehhh tak ciezko jest odp ?

1 poziom robisz tak długo, aż dasz radę przejść na drugi

a a6w się w ogóle nie opłaca

a drazek moze byc bez problemu wysoko nad ziemia ? to juz ost pytanie i wiecej nie katuje xd a6w sie oplaca wg mnie ale to tylko moje zdanie ;d

a6w się nie opłaca, bo:
nie masz kompleksowego rozwoju mięśni brzucha
nie masz regeneracji
długo (pod koniec) trwa trening

drążek jak chcesz, ważne, żebyś miał odpowiednią technikę

no troche wlasnie z ta technika ... jakos o plecy sie boje z tym drazkiem

poproś kogoś, aby CI powiedział, czy dobrze wykonujesz ćwiczenie, czy nie