FBW pytaneczko ;]

Mam takie pytanie bo nie zabardzo rozumiem tego treningu
b) Trzy razy w tygodniu:
Tygodnie parzyste:
I sesja- A
II sesja- B
III sesja- A

Czyli co dziennie 3 ćwiczenia na każdy mięsień np.
A
Klatka płasko
Biceps na stojąco
Plecy drążek
Barki wypychanie za karku
Triceps Wyciąg

B
Klatka rozpiętki
Biceps modlitewnik
Plecy wiosłowanie
Barki szrugsy
Triceps na wąskim

A
Klatka płasko
Biceps na stojąco
Plecy drążek
Barki wypychanie za karku
Triceps Wyciąg

i tak 3 razy w tygodniu ?
dobrze rozumiem ?

czyli poniedziałek
ABA
Środa
BAB
Piątek
ABA

Czy
Poniedziałek
a
środa
b
piątek
a

Zmieniony przez - Tobiasz147 w dniu 2009-11-15 13:46:46

z kad masz ten plan ??

przypadkowo dałem tak o sobie wymyśliłem tylko żeby był
nie mam zamiaru nim ćiwczyć tylko dałem żeby był przykład

nom i to samo pytanie
ABA poniedziałek
ABA środa
ABA Piątek

czy A pon
B śr
A pią

jeśli dobrze rozumiem to mieśnie rosna poprzez uszkodzenia włókien i czy w ftb np, 3 serie na klatke jetem w stanie rozerwać włókna i doprowadzić do powstania nowych? przy założeniu, że nie można doprowadzić do "pustych mięśni" czyli braku siły na anii powtorzenie.

Poniedziałek
a
środa
b
piątek
a