Trening- Siła !

mam takie pytanie wiem że to nie jest odpowiedni dział ale chciałbym zapytać jak powinna wyglądać moja dieta.. ile białka, węgli powinna mieć .... z góry thx ;)

Białka 2-2,5g a reszta według uznania w zależności cy chcesz zwiększać wagę, zmniejszać lub trzymać.

najlepiej siła w góre waga w dół xD ewentualnie utrzymać

To eksperymentuj. Przecież wiadomo, że Ty masz inne zapotrzebowanie a inne zawodnik ważący 125kg.

no to to akurat wiem ;D no postaram się coś wymyślić

Sene więc tak zamówiłem wczoraj NOZ 4 o którym z tobą rozmawiałem już i od poniedziałku zaczne stosować... i tak sprawdzałem odżywki sprawdzałem i na kreatynke Trec CM3 360 tab. się natknąłem i co o tym myślisz ? po NOZ 4 będzie to dobre ? pod końcówke ? czy kiedy najlepiej to brać czy nie brać bo opinie na SFD o tym są dobre ;)

?

?;S

Spytaj w suplementacji. Ogólnie maksymalne efekty na kreatynie ma się przez około 5-6 tygodni choć można pociągnąć cykl nawet 8 i więcej ale dalej to już mija się z celem, gdyż praktycznie jej nie odczujesz.