Pierwszy cykl kreatynowy - co mam wybrac? + dawkowanie

Siema

Mam do wyobru:
-crealpure Treca w kapsulkach - 240 kapsulek (btw. wiecie ile gram jest w jednej kapsulce?) + dekstroza chyba gratis do tego - 69zl
-Olimp - Creatine Mega Caps - 300 kap. - 59zl

I teraz nie wiem, ktory wybrac? Czy moze cos innego?


Druga sprawa, jakie dawkowanie. Jaka dawka na kilogram masy ciala sie teraz przyjmuje. Bo mialem zamiar brac 5g w nietreningowe, 10g w treningowe, ale naczytalem sie o braniu zaleznie od masy ciala i juz sie pogubilem

zdr

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): chudy jestem, uwierzcie

Wiek: 18

Waga: 63

Wzrost: 180

Cel cyklu: masa

stosowane już wcześniej suplementy : brak

Uprawiane inne sporty: aktualnie brak

stosowane wcześniej spalacze : brak

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak

ilość dni wolnych od kreatyny: ----

przewidziane finanse na cykl: 100zl

uwagi i sugestie: -

Staż treningowy: 10 miesiecy z przerwami

Przy twojej wadze spora czesc gotowki warto przeznaczyc na jedzenie . Poza tym kreatyna za ciebie masy nie zrobi

musisz przede wszystkim wziąć się za konkretne jedzenie, to najważniejsze i najbardziej efektywne

z tych dwóch produktów to raczej Treca

mono po 10g każdego dnia w dwóch porcjach po 5g

Mam diete!

10g codziennie? Nie za duzo o dosyc duzy ciut?

Piotrus zle doradzasz w dni bez treningu 5g kreatyny a w dni treningowe 2x5g

Remik664 - i co, tego Treca brac czy szukac czegos innego?

no w DNT moze byc i 5g:)

Moze byc ale kup bez dextrozy

dextroza jest gratis, za darmo

mam ja dodawac do kreatyny?

ale ten gratis to sobie moga w dupe wsadzic

nie kupuj kreatyna+dextroza

tylko samą kreatyne