shock strorm

Mam pytanie wiem ze bylo wiele tego typu tematow mysle ze moj jest troche inny. Wiec Mam Storm 756g shocka 1kg bialko met-rx 2,2 kg i vitargo kolo 3kg.Problem w tym ze nie wiem jak dawkowac storma poniewaz w DT biore rano storma przed treningiem shocka i kazdy by powiedzial zeby wziasc po treningu ale ja po pije vitargo pozniej bialko a po godzinie od treningu mam posilek ryz plus indyk i warzywka. Jak sadzicie gdzie moge wsadzic ta 2 miarke. Wiem ze nie powinienem brac bialka plus kreatyny razem to raz a po drugie wydaje mi sie ze to za duzo dla zoladka 3 odzywki po treningu i zaraz jeszcze posilek. Dzieki za pomoc

możesz śmiało brać kretke do odżywek

czemu niby za duzo ??

to jest banał że nie mozna brać kretki do posiłków itd...

Chodzi mi o to czy moge brac krete z bialkiem krete bralbym po silowni zaraz po tym vitargo a 10 minut pozniej bralbym bialko.

wszystko razem możes a nie robisz jakies niepotrzebne 10 min przerwy

storm to stack potreningowy nie widze lepszej opcji wziecia go jak po treningu , mieszajac go w jednym shakerze razem w bialkiem

dzieki