Jakie Suplementy kupić do 200 zł

te posilki to o gowno a nie dieta

platki kukurydziane zastąp owsianymi dobrze wchodzą z białkiem
2sniadanie razowe pieczywo + mięcho
przedtreningowy chude mięso, alternatywnie twaróg +ryz
po treningu miecho+ryz
na noc ew bialko +oliwa z oliwek

do posilkow oprocz tego przed snem dajesz warzywa
wylicz sobie ile g zeby ci pasowalo z b/t/w/

jesli bedziesz juz mial to zrobione
z białka możesz kupic WPC , tanio ostrowia
z diety raczej dostarczysz tyle węglowodanow ile potrzebujesz

Dobra, od następnego tygodnia biorę się ostro za dietę tylko taką poważną, a nie na bułce z szynką xD
Znalazłem albo dopiero znajdę szkielet dobrej diety i zmodyfikuje go pod siebie :)
Noo i jak już będę miał tą dietkę to zamówię WPC :) a może coś jeszcze polecicie ? jakią odżywkę ?

witaminy/zma/o3 ewentualnie

wreszcie zrozumiałeś kolego

Jeżeli zrobisz takjak mówisz to będziesz na pewno zadowolony



pozdro

Nie wklejamy linknw do alegro. Tak moze byc

aj to przepraszam i dziękuje za pomoc :)

1.Jedzenie
2.Jedzenie
3.Trening

I bedzie gitarka

Zmieniony przez - Sajmon1991 w dniu 2009-11-11 23:35:55

suple to tylko dodatek

będzie dieta to masz już 90% sukcesu

:):)