Aeroby

Witam

Miałbym pytanie o aeroby . Słyszałem , lub wyczytałem kiedyś coś takiego i teraz mi się to przypomniało i nie wiem co o tym myśleć czy to prawda czy nie . Czy to prawda że trzeba przez około 20-30min wykonywać aeroby żeby ruszyć tłuszcz który jest jak by to powiedzieć jest stały ? . Pytam się o to ponieważ poważnie zaczynam myśleć o aerobach i było by to mi bardzo przydatne .

teoretycznie przez pierwse 20min korzystasz z zapasow glikogenu dopiero pozniej tluszczu, ale to i tak niewazne

A co jest ważne dieta ? Obecnie jestem na diecie na mase a to traktuje jak sposób żeby nie zalać sie dodatkowym fatem .