W ramach upewnienia sie.

Zaczynam kolejne masowanie, dieta carb cycling z racji tego iz jestem endo, i nie zamierzam zrobic strasznie duzej masy, ale kilka kilo dobrej jakosci jak najbardziej.

Chce sie upewnic tylko czy dobrze rozmiescilem moja zuplementy

Zamierzam polaczyc Jabłczan kreatyny lub, oroatan) z nowym Xpand Xtreme Pump.

DT : 4caps jablczanu przed sniadaniem.
Porcja Xpanda okolo 30 minut przed treningiem.
4caps jablczanu po treningu.[?]

DNT : 4 caps jablczanu przed sniadaniem.


I teraz pytania,
1.Czy powinienem brac jablczan po treningu, czy jest to raczej zbedne?

2. Czy w DNT powinienem brac 2 razy dziennie, czy tylko tak jak mysle przed sniadaniem.

3. Jaki jablczan polecacie lub ewentualnie orotan, ostatnim razem bralem TCm z Olimpa, niby szalu nie bylo, ale poszlo w miare. Fundusze mam na cos lepszego jesli o to chodzi.
Nie chce brac mono, szczerze nie przepadam za byciem strasznie nawodnionym.



Na ostatnim cyklu samej kreatyny bralem 2 razy dziennie w DT i raz w DNT, w polaczeniu z carb cycling sila i masa poszly na plus, bez zalania sie, a caly czas staram sie ustskac "Suchy miesien"
Lubie eksperymentowac pod moj organizm i jak narazie dobrze na tym wychodze, ale potrzebuje rad do moich pytan. Dziekuje.

Podbijam, moze usyzkam odpowiedz ^^

Nie jestem przy kompie wiec nie wiem czy w tym nowym xp jest kreatyna. Druga sprawa to jaki masz jablczan teraz

5 - 10g kreatyny na dobę łacznie - wystarczy. dawka XP przed i porcja poj frmy kreatyny rano lub po treningu czy o innej wybranej porze wystarczy