Jaka dieta bedzie najlepsza??

dorzuć jaja lub wpc

czyli mało białka ok dorzuce ze 2 dżodża na miękko oczywiście nie przesadzać z solą tak? czytałem opinię na temat tej odżywki jakieś 65% było przeciw a 35% za tą odżywką co Ty o niej sądzisz? możesz mi ją trochę bardziej przybliżyć? w związku z tym że mi ją polecałeś rozumiem że jesteś za

nie chodzi mi o ostrowie mówie o różnych producentach białek
sprawdz odzywki bialkowe w sklepie sfd pozdr

s.m.p.a mógłbys spr dietke ? - sory za off ale niewiedziałem gdzie napisać;)

https://www.sfd.pl/Dieta,_problem_jak_go_rozwiązać_-t543517.html link do prosby wyżej żebys nie szukał.

s.m.p.a. a co sądzisz o chlebku typu "wasa" czyli pieczywo chrupkie żytnie wartość to w 81,6 b 8,6 t 1,3 chyba nie ma przeciwwskazań ?

kup lepiej zwykły razowiec a nie cuduj szkoda kasy

właśnie myślę że to jest lepsze i naturalniejsze od tych marketowych razowców ten chlebek nie zawiera żadnych cukrów a i mam go właśnie pod ręką bo u mnie w domu to jedzą. jeszcze tylko kilka ogólnych wskazówek i bedę zamykał tą dietę a więc warzywa odpadają przed i po treningu tak? jako ostatni posiłek białko wolno wchłaniane tłuszcze gdzie mam umieścić bo chyba przed treningem też odpadają i najpospolitsze zamienniki piersi z kurczaka o podobnych wartościach bo nie będę go jadł codziennie raczej chodzi mi o mięsa: -wołowina- oprócz tego co jeszcze się nadaje?

ja jem dzien w dzien piers i mi sie nie nudzi, zreszta facetowi piersi sie nigdy nie nudza:D

wołowina wieprzowina drób
ryby
warzywa przed mogą być tłuszczy troszkę też
tłuszcze do kolacji warzywa też prócz po treningowego
porównaj ile tego chrupiego musisz zjeść a prawdziwego razowca nie opłacalne i wcale nie takie super poszukaj dobrego i będzie ok wszytsko