Judo

Trenuję karate od 5 lat. To tych treningów dorzuciłem judo. Mam pytanie jakie ćwiczenia pomogły by mi aby mi lepiej szło. Chodzi o doskonalenie techniki. Rzutów, dźwigni itp. Musze mieć partnera???

Sam raczej dużo nie wymyślisz.. Napisałbym, że rozciąganie by ci pomogło, ale trenując tyle lat karate chyba byłoby to zbędne. Masz przygotowanie fizyczne, teraz tylko katowanie do znudzenia techniki.
A od siebie do powyższych prawd obiektywnych dodam tylko, że mnie dużo pomagało oglądanie walk i szkoleniówek, oraz dużo myślenia o tym, co robiłem źle na treningach i jakieś wyobrażenia co i jak na nastepnych treningach chciałbym poprawić


Edit: przypomniało mi sie o gumach, które ludki wykorzysytują np jak sobie sami chcą poćwiczyć wychylenia, wyrwania, oraz o linach do wspinania i drążkach - jako podstawowych ćwiczeniach silowo-wytrzymałościowych.

Zmieniony przez - avic w dniu 2009-11-05 23:00:16

A jak długo chodzisz na judo? Jeśli jesteś początkujący,to ogranicz się lepiej do oglądania szkoleniowek czy filmów z zawodów,bo na szlifowanie techniki może być za wcześnie - chodzi o to,żebyś nie wyrobił sobie niechcący złych nawyków.

Ja bardzo krótko ćwiczę. Ale strasznie chce się szybko rozwijać.

Jak wyrobisz sobie w domu złe nawyki, to zamiast przyspieszyć swój rozwój - spowolnisz go.

Dobrze wiedzieć, bo sam w sumie mam podobny dylemat co autor tematu

Co do doskonalenia techniki rzutów, polecam ćwiczenie obrotów ciała, najpierw w miarę wolno, potem coraz szybciej. Mam tu na myśli ruch imitujący obrót do rzutu, pomoże ci to szybciej się przełamać do pełnego obracania podczas wszelkiego rodzaju rzutów, pomocne są tez ćwiczenia na gumach, a cała resztę to tylko z partnerem podczas treningów

Tak jak w Boksie czy innym SW, tak samo możesz i w Judo walczyć z cieniem. W Judo jest bardzo ważna praca nóg i bioder. Możesz ćwiczyć różne wychylenia, kroki i wejścia biodrami.

Zmieniony przez - laur13 w dniu 2009-12-15 22:21:10