Szacuny
0
Napisanych postów
232
Wiek
30 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
6694
witam mam kilka suplementów
1.kre-alkalyn olimpu w proszku 200gram
2. AAKG Mega Hardcore treca 240kaps
3. HMB Revolution treca 150kaps
4. BCAA G-Force treca 450gram
Jak je stosowac czyli który i jak często brać. Moje treningi wyglądają następująco
Poniedziałek-siła
wtorek-sprawność
środa-siła
czwartek-sprawność
piątek-siła
sobota i niedziela odpoczynek
trenuję rzut dyskiem i mój trener rozpisuje mi treningi mam 16lat.
Proszę o poradę
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Kre-Alkalyn 5g rano i 5g przed treningiem w dni treningu siłowego. 5g rano w dni treningu sprawnościowego.
AAKG przed treningiem siłowym. Zacznij od dawki zalecanej, potem wg. odczuć będziesz zwiększał.
HMB okołotreningowo. Generalnie zużyj i więcej nie kupuj. Dawki skuteczne to minimum 2g przed i po treningu.
BCAA G-Force przed i po treningu. Obojętnie czy siłowy, czy sprawnościowy. 1g na kilogram masy ciała. Jak Ci szkoda kasy stosuj tylko po treningu.
Szacuny
98
Napisanych postów
6776
Wiek
38 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
50488
Przecież Ci napisałem. AAKG jest zbędne w innych okresach niż okołotreningowo. Chyba, że nie zależy Ci na kasie to może i 3 razy dziennie, ale pamiętaj, że będziesz musiał dawkę zwiększać sukcesywnie.
HMB tylko po treningu 2-3g. Masz mało, więc i tak szybko zużyjesz. Mniejsze dawki nie spełniają swojego zadania.
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-11-05 11:38:51
Zmieniony przez - Martainn w dniu 2009-11-05 11:39:02